આરોગ્ય ટિપ્સ: ખાંડની તૃષ્ણા ગમે ત્યારે થઈ શકે છે. પરંતુ તમારી ઝંખના ક્યારે વાસનામાં પરિવર્તિત થાય છે તે વિચારવા યોગ્ય છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ખાંડની તૃષ્ણા ક્યારેક-ક્યારેક થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમારી સાથે આવું વારંવાર થતું હોય તો તમારે ક્યારેક-ક્યારેક ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. તમે એ પણ જાણતા હશો કે ખાંડની સરખામણી સફેદ ઝેર સાથે કરવામાં આવી છે. તેથી, ગોળ શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી તણાવ, ઊંઘનો અભાવ અને ખરાબ જીવનશૈલી વધે છે. ખાંડનો વપરાશ દિવસેને દિવસે વધી રહ્યો છે. વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી દાંતમાં સડો થાય છે.
ખાંડની તુલના શેરી દવાઓ સાથે કરવામાં આવી છે અને
જો તમે કંઈક મીઠી તૃષ્ણા કરી રહ્યાં છો, તો તે ઘણીવાર સારી બાબત નથી. સંશોધન મુજબ ખાંડની તુલના વ્યસનકારક દવાઓ સાથે કરવામાં આવી છે. વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી મગજને પણ નુકસાન થાય છે. ડેન્ટલ કેવિટીઝ, ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસ, હ્રદય રોગની સાથે આને લગતી અન્ય ઘણી બીમારીઓ શરીરને અસર કરે છે.
મેગ્નેશિયમની ઉણપ
સૌથી પહેલા તમારે જાણવાની જરૂર છે કે તમને કેવા પ્રકારની મીઠી તૃષ્ણા છે? જો તમને ચોકલેટ ખાવાનું મન થાય. તેથી આનો અર્થ એ થઈ શકે કે તમારા શરીરમાં મેગ્નેશિયમની ઉણપ છે, જે વાસ્તવમાં સામાન્ય ઉણપ છે. ચોકલેટની તૃષ્ણાઓની એક સકારાત્મક બાજુ છે. સંશોધન મુજબ, ડાર્ક ચોકલેટ ખરેખર એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે અને હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડી શકે છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ફાયદો કરી શકે છે.
અન્ય પોષક તત્વો અથવા વિટામિન્સની ઉણપ
જો તમે ફળો ખાવાનું પસંદ કરો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં આયર્ન, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોની ઉણપ છે. તેથી તમને વારંવાર ફળ ખાવાનું મન થાય છે.
BP વધઘટ
જો તમને અચાનક મીઠાઈ ખાવાનું મન થાય તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું બીપી ઉપર અને નીચે જઈ રહ્યું છે. જ્યારે તમારું બીપી ઓછું હોય ત્યારે તમને મીઠાઈ ખાવાનું મન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ડોક્ટરો હંમેશા સલાહ આપે છે કે જો તમને આવી તૃષ્ણા હોય તો તમારા આહારમાં પ્રોટીન અને ફાઈબરનો વધુ ઉપયોગ કરો. વધુ ફળો ખાઓ.
વધુ પડતી ખાંડ આપણા શરીરના પ્રોટીનને નુકસાન પહોંચાડે છે
જ્યારે આપણે વધુ પડતી ખાંડ ખાઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણા લોહીમાં ઓગળવા લાગે છે અને શરીરના પ્રોટીન સાથે ભળી જાય છે. જેના કારણે ત્વચા પર વૃદ્ધત્વ દેખાવા લાગે છે. ખાંડ પ્રોટીનને તોડે છે અને કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનને તોડે છે. જેના કારણે ત્વચામાં શુષ્કતા અને ત્વચા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે.