તે સામાન્ય માનવામાં આવે છે કે વ્યક્તિ અન્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી અથવા જાણતા નથી કે એવા લોકો છે જેઓ સ્વ-નુકસાન કરે છે.
સ્વ-વિનાશ એ ભાવનાત્મક દુરુપયોગ અથવા ચાલાકીનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં વ્યક્તિ પોતાના વિચારો, લાગણીઓ અથવા લાગણીઓ સાથે ચાલાકી કરીને તેમને પોતાની જાત પર શંકા કરે છે.
જો તમને શંકા હોય કે તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યાં હોવ તો આ સંકેતોને ઓળખવા અને જરૂરી પગલાં લેવા મહત્વપૂર્ણ છે.
આપણે બધાએ સાંભળ્યું છે કે લોકો બીજાનો નાશ કરે છે, પરંતુ માત્ર થોડા જ લોકો પોતાનો નાશ કરે છે. આત્મ-વિનાશના લક્ષણો શું છે તે જાણવા માટે આ પોસ્ટ જુઓ.
હંમેશા મારી જાત પર શંકા કરે છે
જો તમે તમારી જાતને સતત તમારા નિર્ણયો અને લાગણીઓની ટીકા કરતા જોશો, ઘણીવાર તેમને કોઈ યોગ્ય કારણ વિના ખોટા અથવા અતિશયોક્તિપૂર્ણ તરીકે બરતરફ કરો છો, તો તમે ચોક્કસપણે આત્મ-વિનાશ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છો.
અન્ય મુખ્ય લક્ષણોમાં હંમેશા તમારી યાદશક્તિ પર શંકા કરવી અથવા ખરેખર શું થયું તે અંગે મૂંઝવણમાં રહેવું.
તમારી લાગણીઓને માન આપતા નથી
સ્વ-વિનાશક લોકો તેમની લાગણીઓને ઓછી કરે છે અથવા નકામું લાગે છે, તેઓ માને છે કે તેઓ અતાર્કિક છે, અને પોતાને ખાતરી આપે છે કે તેઓ દરેક વસ્તુને અતિશયોક્તિ કરી રહ્યા છે.
તેમની લાગણીઓ અને નિર્ણયોને અસર કરતી મૂંઝવણની લાગણી અનુભવવી અને વાસ્તવિક અથવા સાચું શું છે તે અંગે અચોક્કસ લાગણી અનુભવવી એ સ્વ-વિનાશના લક્ષણો છે. આ લોકો ઘણીવાર પોતાને કહે છે કે તેઓ ખૂબ જ મૂર્ખ અથવા ખૂબ સંવેદનશીલ છે.
હંમેશા વિચારો કે તેઓ ખોટા છે
સ્વ-વિનાશક લોકો હંમેશા વિચારે છે કે તેઓ ખોટા છે. તેઓએ કંઈક ખોટું કર્યું હશે અથવા તેની નકારાત્મક અસર થઈ હશે તેવા ડરને કારણે, તેઓ જે ભૂલો કરી નથી તેના માટે પણ તેઓ પુષ્કળ માફી માંગવાનું વલણ ધરાવે છે.
આવા લોકો પરિસ્થિતિઓ માટે પોતાને દોષી ઠેરવવાના માર્ગો શોધે છે, તેઓ અન્યની ક્રિયાઓ અથવા ભૂલો માટે જવાબદારી લે છે. આ આત્મવિનાશની ખરાબ નિશાની છે.
હંમેશા તેમની ક્ષમતા પર શંકા કરે છે
જો તમે વારંવાર તમારી ક્ષમતાઓ અને પ્રતિભા પર શંકા કરો છો, જો તમને હંમેશા લાગે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી, તો પછી તમે સ્વ-વિનાશની યાત્રા પર છો.
તમને લાગશે કે તમે તમારા સ્વ-મૂલ્યને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે અન્યના મંતવ્યો અને મંજૂરી પર ખૂબ આધાર રાખો છો, તમારી પોતાની અંતર્જ્ઞાન અથવા પ્રતિભાની અવગણના કરો છો. તમારી જરૂરિયાતો બિનમહત્વપૂર્ણ છે અને તમે અયોગ્ય છો એ વાતની ખાતરી આપવી એ આત્મવિનાશની નિશાની છે.
ભૂતકાળમાં અટવાયું
સ્વ-વિનાશના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક એ છે કે તમારા ભૂતકાળમાંથી આગળ વધવામાં અસમર્થતા. આ પ્રકારના લોકો ઘણીવાર “તે કરી શક્યા હોત” ના ચક્રમાં અટવાઈ જાય છે. તેથી જ તેઓ ભૂતકાળમાં અટવાઈ જાય છે અને વર્તમાન અને ભવિષ્યનો નાશ કરે છે.