નવી દિલ્હી: આત્મવિશ્વાસ તમારા વ્યક્તિત્વમાં વધારો કરે છે. તે તમને તમારી કારકિર્દીમાં આગળ લઈ જવામાં મદદ કરે છે અને માત્ર કારકિર્દીમાં જ નહીં, વ્યક્તિગત જીવનમાં પણ તે જરૂરી છે. કાર્યસ્થળમાં લોકો સાથે જોડાવા અને તમારા વિચારોની વાતચીતમાં આત્મવિશ્વાસ કામ આવે છે. લોકો તેમના આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે વર્ગો અને તાલીમ લે છે, જે ખોટું નથી પરંતુ કેટલીકવાર તે કામ કરતું નથી. ખાતરી આપવાનો એક જ રસ્તો છે કે તમે આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો. તે મિરર ટોક છે એટલે કે અરીસામાં પોતાની જાત સાથે વાત કરવી. હા, તે આના કરતા સરળ અને વધુ અસરકારક ન હોઈ શકે. દરરોજ થોડો સમય કસરત કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે.
અરીસામાં તમારી જાત સાથે વાત કરવાના ફાયદા
આત્મવિશ્વાસ વધે છે
અરીસાની સામે તમારી જાત સાથે વાત કરવાનો પહેલો ફાયદો એ છે કે તેનાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધે છે. કેટલીકવાર આત્મવિશ્વાસના અભાવને કારણે, તમે જ્ઞાન હોવા છતાં લોકો સાથે વાત કરી શકતા નથી, જેના કારણે લોકો તમારા વિશે જાણી શકતા નથી. આ વસ્તુ તમને તમારી કારકિર્દીમાં આગળ વધતા અટકાવશે, તેથી વધુ નહીં, ફક્ત 15-20 મિનિટ માટે મિરર ટોકની પ્રેક્ટિસ કરો.
ભય દૂર થાય છે
આત્મવિશ્વાસની અછતને કારણે લોકો ક્યારેક સામાજિક જોડાણો બનાવવામાં ડરતા હોય છે, તેથી મિરર ટોક તમારી આ સમસ્યાને પણ હલ કરી શકે છે. તમે ઘણી બધી બાબતો પર કાબુ મેળવી શકો છો જેમ કે વાત કરતી વખતે સ્ટટરિંગ, મિરર ટોક દ્વારા એક જ શબ્દનું વારંવાર પુનરાવર્તન.
આત્મસન્માન વધારો
આ પ્રથા આત્મસન્માન પણ વધારે છે. આત્મસન્માનનો આત્મવિશ્વાસ સાથે ગાઢ સંબંધ છે. કોઈપણ એક વસ્તુનો અભાવ અન્યને નિરાશ કરે છે. વ્યક્તિગત અને વ્યવસાયિક જીવનમાં આત્મસન્માન જરૂરી છે. આટલું જ નહીં, અરીસામાં પોતાની જાત સાથે વાત કરવાથી સ્વ-પ્રેમની લાગણી પણ વધે છે.