જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, લગ્ન પછી દરેક યુગલ પરિવાર વધારવા વિશે વિચારે છે. દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમના જીવનમાં એક નાનો મહેમાન આવે. જો કે, આ દિવસોમાં મોટાભાગના યુગલો સંતાન ન થવાની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. જ્યારે યુગલો લાંબા સમય સુધી પ્રયાસ કર્યા પછી કુદરતી રીતે ગર્ભવતી નથી થતા, ત્યારે તેઓ આઈવીએફનો આશરો લે છે. આ પ્રક્રિયા સમગ્ર વિશ્વમાં ખૂબ પ્રખ્યાત બની રહી છે. આ એક એવી રીત છે જેમાં યુગલો માતા-પિતા બની શકે છે. જો કે, એવું જરૂરી નથી કે તે સંપૂર્ણપણે સફળ થશે. જો તમે પહેલીવાર IVF ને સફળ બનાવવા માંગતા હોવ તો પુરુષો અને સ્ત્રીઓએ આ ટિપ્સ ફોલો કરવી જોઈએ.
મહિલાઓએ આ ટિપ્સ અપનાવવી જોઈએ
1) સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરો
ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના સુધી તંદુરસ્ત આહાર વડે તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે ઇંડા અને શુક્રાણુની ગુણવત્તા વધારીને IVF ને સફળ બનાવી શકે છે.
2) સ્વસ્થ વજન જાળવો
ઓછું વજન અથવા વધારે વજન હોવાને કારણે ગર્ભવતી થવું મુશ્કેલ બની શકે છે. વધુ વજન હોવાને કારણે સારવાર દરમિયાન હોર્મોનના સ્તરને મોનિટર કરવાની નિષ્ણાતની ક્ષમતાને પણ અસર થઈ શકે છે. જો કે, ઓછું વજન હોવાને કારણે પણ સમસ્યા થઈ શકે છે.
3) દરરોજ વ્યાયામ કરો
અઠવાડિયામાં 4-5 દિવસ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30-40 મિનિટ શારીરિક કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ટેબલ ટેનિસ, બેડમિન્ટન, સ્વિમિંગ, ડાન્સ કે યોગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ શરીર માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
4) વિટામિન્સ લો
વિટામીન A, B, C અને E ગર્ભ પ્રત્યારોપણમાં મદદ કરી શકે છે અને સફળ IVF ચક્ર માટે ફોલિક એસિડ પણ જરૂરી છે.
5) યોગ્ય ફર્ટિલિટી ક્લિનિક પસંદ કરો
સફળતાનો ઈતિહાસ અને IVF માં નિષ્ણાત અનુભવી ડૉક્ટરો અને નર્સિંગ સ્ટાફ સાથે ક્લિનિક શોધવું શ્રેષ્ઠ છે.
પુરુષોએ પણ આ ટિપ્સ અપનાવવી જોઈએ
1) આ પ્રવૃત્તિઓ ટાળો
શુક્રાણુઓની સારી ગુણવત્તા જાળવવા માટે, પુરુષોએ અંડકોષને ગરમ કરતી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી જોઈએ, જેમ કે સાયકલ ચલાવવી અને ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવું. ગરમીનો સંપર્ક શુક્રાણુઓના ઉત્પાદનને અસર કરી શકે છે અને તેમની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે.
2) શુક્રાણુ આરોગ્ય સુધારે છે
યોગ્ય બોક્સર પહેરવાથી શુક્રાણુની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સિવાય કેટલીક દવાઓ એવી છે જે શુક્રાણુઓની માત્રા અને ગુણવત્તા બંનેને વધારી શકે છે. જો કે, તેમને ડૉક્ટરની સલાહ પર લો.
3) વિટામિન્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સ લો
A, B6, B12, C, E, ઝિંક, સેલેનિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો લેવાથી શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં વધારો થઈ શકે છે.
4) તણાવ ઓછો કરો
તણાવ શુક્રાણુની ગુણવત્તા અને જથ્થાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. યોગ અને ધ્યાન જેવી તણાવ ઘટાડવાની પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરો.
5) ડૉક્ટરને જુઓ
IVF પ્રક્રિયા પછી તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમને થોડા દિવસો આરામ કરવાની સલાહ આપી શકે છે.