સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ તડકામાં બહાર જવાનું ટાળે છે. ત્વચા કાળી પડી જવાને કારણે લોકો ઘણી વખત કાળઝાળ ગરમીમાં બહાર નીકળતા નથી. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કને ટાળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અન્યથા તે ત્વચાની એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. સૂર્યના કિરણો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેને કાળી, કરચલીવાળી બનાવે છે અને કેન્સરનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
સનબર્ન સમસ્યા
તડકામાં બહાર નીકળતાં જ ટેનિંગ અને સનબર્નની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. મોટાભાગના લોકો ઉનાળામાં ત્વચાની સંભાળની વિશેષ દિનચર્યાઓનું પાલન કરે છે અને તેમની ત્વચાની કાળજી લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. આનાથી તેને ફાયદો થાય છે. જો તમે તડકામાં બહાર જાવ છો તો સૌથી પહેલા તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. તો જાણી લો ત્વચાની સંભાળ માટે શું કરવું અને શું ન કરવું.
આ ખાસ ઉપાયો કરો
- તડકામાં જવાના 15-20 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવો.
- આ સિવાય જ્યારે પણ તમે તડકામાં હોવ ત્યારે દર 2 કલાકે સનસ્ક્રીન લગાવો.
- સનસ્ક્રીન ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવાનું કામ કરે છે.
- તડકામાં બહાર જતી વખતે એવા કપડાં પહેરો જે તમને તડકાથી બચાવે.
- આ સિવાય તમારે તમારા માથા પર ટોપી અથવા કપડાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
- ધ્યાન રાખો કે સૂર્યના કિરણો સીધા માથા પર ન પડવા જોઈએ.
- તડકામાં બહાર નીકળતા પહેલા અને પછી પાણી પીવું જરૂરી છે.
- આ ઉપાયો ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્વસ્થ આહાર લો
સ્વસ્થ આહાર ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ માટે ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનું સેવન કરો. આ ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કથી બચાવશે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે તડકામાં વધારે સમય ન વિતાવો. સૂર્યના કિરણોના વધુ પડતા સંપર્કથી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે.
સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિ તડકામાં બહાર જવાનું ટાળે છે. ત્વચા કાળી પડી જવાને કારણે લોકો ઘણી વખત કાળઝાળ ગરમીમાં બહાર નીકળતા નથી. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કને ટાળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અન્યથા તે ત્વચાની એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. સૂર્યના કિરણો ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેને કાળી, કરચલીવાળી બનાવે છે અને કેન્સરનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
સનબર્ન સમસ્યા
તડકામાં બહાર નીકળતાં જ ટેનિંગ અને સનબર્નની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. મોટાભાગના લોકો ઉનાળામાં ત્વચાની સંભાળની વિશેષ દિનચર્યાઓનું પાલન કરે છે અને તેમની ત્વચાની કાળજી લેવાનો પ્રયાસ કરે છે. આનાથી તેને ફાયદો થાય છે. જો તમે તડકામાં બહાર જાવ છો તો સૌથી પહેલા તમારે ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. તો જાણી લો ત્વચાની સંભાળ માટે શું કરવું અને શું ન કરવું.
આ ખાસ ઉપાયો કરો
- તડકામાં જવાના 15-20 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવો.
- આ સિવાય જ્યારે પણ તમે તડકામાં હોવ ત્યારે દર 2 કલાકે સનસ્ક્રીન લગાવો.
- સનસ્ક્રીન ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવાનું કામ કરે છે.
- તડકામાં બહાર જતી વખતે એવા કપડાં પહેરો જે તમને તડકાથી બચાવે.
- આ સિવાય તમારે તમારા માથા પર ટોપી અથવા કપડાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
- ધ્યાન રાખો કે સૂર્યના કિરણો સીધા માથા પર ન પડવા જોઈએ.
- તડકામાં બહાર નીકળતા પહેલા અને પછી પાણી પીવું જરૂરી છે.
- આ ઉપાયો ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્વસ્થ આહાર લો
સ્વસ્થ આહાર ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ માટે ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનું સેવન કરો. આ ત્વચાને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કથી બચાવશે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે તડકામાં વધારે સમય ન વિતાવો. સૂર્યના કિરણોના વધુ પડતા સંપર્કથી ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે.