જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, આરોગ્ય માટે દાડમના ફાયદા જોઈને લોકોએ કહેવત બનાવી છે કે ‘એક દાડમ સો રોગો મટાડે છે’. દાડમ ખાવાથી અગણિત સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો માત્ર એટલું જ જાણે છે કે દાડમ ખાવાથી શરીરમાં એનિમિયા દૂર થાય છે અને વ્યક્તિના શરીરમાં એનર્જી લેવલ સારું રહે છે. પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવાની યાત્રા પર હોવ તો પણ દાડમ તમને મદદ કરી શકે છે. હા, દાડમમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફાઈબર, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ મળી આવે છે. જે વધતા વજનને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. દાડમ એક એવું ફળ છે જે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે તમારી પાચન તંત્રને લાભ આપીને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે-
આ રીતે દાડમ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
દાડમ ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે
દાડમમાં હાજર 50 ટકાથી વધુ પાણી શરીરને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખવામાં તેમજ ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જે લોકો ભોજન પછી જંક ફૂડ ખાવાનું પસંદ કરે છે, જેનાથી વજન વધે છે, તેઓ નિયમિતપણે દાડમનું સેવન કરી શકે છે.
ચયાપચય વધારો
દાડમ એન્ટીઑકિસડન્ટો, પોલિફેનોલ્સ અને કન્જુગેટેડ લિનોલેનિક એસિડ જેવા સંયોજનોથી સમૃદ્ધ છે, જે ચયાપચયને વધારે છે અને ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
એનર્જી બૂસ્ટર દાડમ
દાડમમાં પૂરતા પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે એનર્જી લેવલ વધારવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જે લોકો થોડું કામ કર્યા પછી પણ ઝડપથી થાકી જાય છે અથવા કસરત દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવે છે, તેમને નિયમિતપણે દાડમ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે દાડમ ક્યારે ખાવું
વધતા વજનને ઘટાડવા માટે દાડમ હંમેશા સવારે નાસ્તો અથવા વર્કઆઉટ કરતા પહેલા ખાવું જોઈએ. ખાસ ધ્યાન રાખો કે દાડમનું સેવન રાત્રે ક્યારેય ન કરવું જોઈએ.