નસકોરાની હોમિયો દવા: નસકોરા એ આધુનિક જીવનશૈલી જીવતા ઘણા લોકો દ્વારા સામનો કરવામાં આવતી સમસ્યા છે. ઘણા લોકો રાત્રે ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન જોરથી નસકોરા લે છે. જેના કારણે તેમને ભારે મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડશે. પરંતુ ગુરુકાની આ સમસ્યાને કારણે ઊંઘમાં પણ ખલેલ પહોંચે છે. તેથી આવી સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ વિવિધ સાવચેતી રાખવી જોઈએ. હેલ્થ પ્રોફેશનલ્સ દ્વારા આપવામાં આવેલી સલાહનું પાલન કરવું પણ સારું છે. ચાલો હવે જાણીએ કે નસકોરાની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે કઈ ટિપ્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
નસકોરાના કારણો?
ઘણા લોકો ગાઢ ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ બહાર કાઢવા સાથે ગરદનના નરમ પેશીઓમાં કંપન અનુભવે છે. તેનાથી તમારા ગળામાંથી અવાજ આવવા લાગશે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ઊંઘ દરમિયાન જ્યારે શ્વાસ શરીરમાંથી બહાર આવે છે ત્યારે બહારથી હવા શરીરમાં જાય છે ત્યારે અવાજ આવવા લાગે છે.
નસકોરા ઘટાડવાની રીતો:
નાક ફૂંકવું:
કેટલાક લોકો નાકમાં ગંદકી જમા થવાને કારણે રાત્રે નસકોરા આવવા લાગે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે કેટલાક લોકોને શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન સમાન સમસ્યા થાય છે. પરંતુ આવી સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ રાત્રે સૂતા પહેલા નાક સાફ કરવું જોઈએ.
શરીરનું વજન ઘટાડવું:
સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોને નસકોરાની સમસ્યા પણ રહે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોનું કહેવું છે કે આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે શરીરના વજનને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ સારું છે. આ સિવાય નસકોરાથી રાહત મેળવવા માટે કસરત પણ કરવી જોઈએ.
સૂવાની સ્થિતિ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:
ઘણા લોકો ક્રોસ પગ સાથે સૂઈ જાય છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં પણ ફેરફાર થવાની સંભાવના છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે નસકોરાની સમસ્યા વધી શકે છે અને ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે.