નવી દિલ્હી: હેર કેર ટિપ્સ: આપણો આહાર અને જીવનશૈલી માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ આપણી ત્વચા અને વાળને પણ અસર કરે છે. વાળ આપણી સુંદરતામાં વધારો કરે છે. તેથી જ લોકો પોતાના વાળને સ્વસ્થ બનાવવા માટે વિવિધ ઉપાયો કરે છે. જો કે, ઝડપથી બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો વાળના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, જેના કારણે વિવિધ સમસ્યાઓ થાય છે, જે આપણા વાળને શુષ્ક અને નિર્જીવ બનાવે છે.
વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો અને પૌષ્ટિક આહાર જાળવવો જરૂરી છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ પોતાના નબળા વાળને હેલ્ધી બનાવવા માંગે છે તો આજે આ આર્ટીકલમાં અમે તમને એવા કેટલાક બીજ વિશે જણાવીશું જે તમારા વાળને માત્ર ઉગાડશે જ નહી પરંતુ તેમને સુંદર પણ બનાવશે. ચાલો જાણીએ કેટલાક બીજ વિશે જેને તમે તમારા વાળના સારા વિકાસ માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
તલ
ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર, તલ તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમારા આહારમાં તેનો સમાવેશ કરવાથી વાળના સ્વસ્થ વિકાસને પ્રોત્સાહન મળે છે. તલના બીજ વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાયટોસ્ટેરોલ્સ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા વાળના વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને ફાયદાકારક છે.
મેથીના દાણા
મેથીના દાણા, જેને સામાન્ય રીતે મેથીના દાણા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તમારા વાળ માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. તેઓ નિકોટિનિક એસિડ અને લેસીથિનથી સમૃદ્ધ છે જે તમારા વાળને પ્રોટીન સપ્લાય કરે છે. મેથીના દાણા તમારા વાળને ખરતા અટકાવે છે, જે વાળને ઘટ્ટ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વિટામિન્સ પણ હોય છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજીત કરે છે અને ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
અળસીના બીજ
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર, અળસીના બીજ વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં અને તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષવામાં મદદ કરે છે. આ બીજ આવશ્યક વિટામિન્સથી ભરપૂર છે, જે તમારા વાળને મજબૂત બનાવવામાં અને વાળ ખરતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
કોળાં ના બીજ
કોળાનું શાક તો બધાએ ખાધુ જ હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમારા માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કોળાના બીજમાં ફેટી એસિડ હોય છે, જે વાળના વિકાસ માટે સારું છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને પ્રોટીન પણ હોય છે, જે તમારા વાળને મજબૂત બનાવે છે અને પાતળા થવાને રોકવામાં મદદ કરે છે.