પુરુષ પ્રજનનક્ષમતા: લગ્નના થોડા વર્ષોમાં જ પતિ-પત્ની પોતાના પરિવારને વિસ્તારવા વિશે વિચારવા લાગે છે. દરેક વ્યક્તિમાં પિતા બનવાની તીવ્ર ઈચ્છા હોય છે. પરંતુ કેટલીકવાર ઓછા સ્પર્મ કાઉન્ટને કારણે તેમની ઈચ્છાઓ અધૂરી રહી જાય છે. શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઓછી હોવાને કારણે, પુરુષો તેમની વીરતા ગુમાવે છે. આ સમસ્યા માટે પુરુષોની કેટલીક ખરાબ આદતો જવાબદાર હોય છે.
કેટલાક એવા ખોરાક છે જે પુરુષોમાં શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડી શકે છે. પુરુષોએ આ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. ખાસ કરીને જો તમે બાળકને જન્મ આપવાનું વિચારી રહ્યા હોવ તો આ ખોરાક ખાવાનું ટાળો. કારણ કે આ પરિબળો શુક્રાણુઓની સંખ્યા ઘટાડે છે.
સોયા ઉત્પાદનો: સોયા ઉત્પાદનોને સામાન્ય રીતે પૌષ્ટિક ખોરાક ગણવામાં આવે છે. તે શાકાહારીઓ માટે જરૂરી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. ખાસ કરીને કારણ કે તે પ્રોટીનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. પરંતુ જો તમે બાળક લેવાનું વિચારી રહ્યા છો તો તેનું સેવન ઓછું કરો. સોયામાં જોવા મળતા કેટલાક તત્વો એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધારે છે અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર ઘટાડે છે. આ માત્ર શુક્રાણુઓની સંખ્યાને જ નહીં પરંતુ શુક્રાણુઓની ગુણવત્તાને પણ અસર કરે છે.
ઠંડુ પીણું: સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવાનું ચલણ ઘણા દાયકાઓથી વધી રહ્યું છે. તેને ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે પરંતુ લોકો એટલા માટે માનતા નથી. સોફ્ટ ડ્રિંકના વધુ પડતા સેવનથી શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને શુક્રાણુઓની ગતિમાં ઘટાડો થાય છે.
તૈયાર ખોરાક: ડબ્બા અને કેનમાં પેક કરેલા ખોરાકમાં શુક્રાણુઓને નુકસાન પહોંચાડતા ઘટકો હોય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તર પર તેની નકારાત્મક અસર પડે છે. તેથી, શક્ય હોય ત્યાં સુધી આવા પેકેજ્ડ ફળો અને તૈયાર ખોરાકથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.