હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,કહેવાય છે કે વ્યક્તિએ હંમેશા શરીરનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આપણે સમયાંતરે શરીરને સાફ કરવું જોઈએ. કેટલીકવાર આપણે ખોરાક, દવાઓ અને આલ્કોહોલથી શરીરની અંદર એટલા બધા ઝેરી પદાર્થો એકઠા કરીએ છીએ કે આ અંગો પણ સુસ્ત થઈ જાય છે. આ શરીરના સમગ્ર શરીરના કાર્યને અસર કરે છે. તેથી, આપણે સમયાંતરે શરીરને ડિટોક્સ કરતા રહેવું જોઈએ. તબીબી વિજ્ઞાનમાં વિવિધ પ્રકારની ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓ છે જેમાં આલ્કોહોલ ડિટોક્સિફિકેશન, ડ્રગ ડિટોક્સિફિકેશનનો સમાવેશ થાય છે અને કિડની ફેલ્યોર હોય તેવા લોકોના શરીરને ડાયાલિસિસ દ્વારા ડિટોક્સિફિકેશન કરવામાં આવે છે. જો તમને કોઈ રોગ નથી, તો તમે ઘરે જ કુદરતી રીતે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરી શકો છો.
શરીરને ડિટોક્સ કરવું શા માટે મહત્વનું છે?
તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાથી તમે ઊર્જાવાન બને છે, તમારી ત્વચા ચમકદાર રહે છે, કામ કરતી વખતે તમને થાક લાગતો નથી, તમારા જ્ઞાનતંતુઓમાં કોઈ નબળાઈ નથી આવતી અને તમે સ્વસ્થ અનુભવો છો. સ્ટૂલ, પેશાબ, પરસેવો, કિડની, લીવર શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તેનાથી શરીરમાં સોજો પણ ઓછો થાય છે.
તમારા શરીરને કુદરતી રીતે કેવી રીતે ડિટોક્સ કરવું
શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ખાંડનું સેવન ઓછું કરો. સાદા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, કૃત્રિમ ખાંડ, આલ્કોહોલ અથવા કાર્બોનેટેડ પીણાં અથવા મીઠાઈવાળા પીણાં ટાળો. પેકેજ્ડ ફૂડ, જંક ફૂડ, બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો. ટ્રાન્સ ફેટ, તળેલું અને મોડીફાઈડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો.
શરીરને ડિટોક્સ કરવાની રીત
તમારા આહારમાં શક્ય તેટલા ફળો, શાકભાજી અને ફાઈબરયુક્ત વસ્તુઓ લો. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ અને દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ અને પ્રવાહી આહાર લો. દિવસમાં 1-2 લીલી ચા પીવો. ચા, કોફી અથવા અન્ય કેફીન ઉત્પાદનોનું સેવન ટાળો. અઠવાડિયામાં એક દિવસ ઉપવાસ રાખો જેમાં તમે માત્ર પાણી અથવા ફળ ખાઓ.