નવી દિલ્હી. યોગમાં આવા ઘણા આસનો છે, જે શરીરની સાથે સાથે મનને પણ સ્વસ્થ રાખે છે, તેમાંથી એક છે ‘બદ્ધા પદ્માસન’. આ આસન પદ્માસનનું અદ્યતન સ્વરૂપ છે, તેને નિયમિત રીતે કરવાથી શરીરમાં લવચીકતા વધે છે અને ખભા, પીઠ અને સાંધા મજબૂત બને છે. બદ્દા પદ્માસનને પદ્માસનનું અદ્યતન સ્વરૂપ માનવામાં આવે છે. આમાં પગને કમળની જેમ વાળીને હાથ વડે પીઠ પાછળ બાંધવામાં આવે છે. ‘બદ્ધ’ એટલે ‘બંધાયેલ’ અને પદ્મ એટલે ‘કમળનું ફૂલ’. આ આસન શરીરની સ્થિરતા, સંતુલન અને લવચીકતા વધારવામાં અસરકારક છે. ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર, આ આસન માત્ર શારીરિક શક્તિ માટે જ નહીં પરંતુ ઊંડી માનસિક શાંતિ અને આધ્યાત્મિક જાગૃતિ માટે પણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આના નિયમિત અભ્યાસથી પાછળના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે અને કરોડરજ્જુમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે, જે કરોડરજ્જુને સ્વસ્થ રાખે છે.
તે જ સમયે, આયુષ નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, જ્યારે આડા પડવામાં આવે છે, ત્યારે પેટ પર થોડું દબાણ આવે છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાત, અપચો, ગેસ જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. બદ્ધા પદ્માસનનો અભ્યાસ માત્ર શરીર પર જ નહીં પરંતુ મન અને ઉર્જા સ્તર પર પણ ઊંડી અસર કરે છે.
યોગશાસ્ત્ર અનુસાર, જીવન ઊર્જા આપણા શરીરમાં જ્ઞાનતંતુઓ દ્વારા વહે છે. બદ્ધા પદ્માસનમાં, જ્યારે પગ એકસાથે બંધ હોય છે અને હાથ પાછળ બાંધવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરમાં ઊર્જા સર્કિટ રચાય છે. આના કારણે ઉર્જા બહાર નથી આવતી પરંતુ તેના બદલે શરીરની અંદર પરિભ્રમણ કરે છે અને તમામ ચક્રોને સક્રિય કરે છે. તે મૂલાધારથી સહસ્રાર સુધી ઊર્જાના પ્રવાહને સરળ બનાવે છે, શરીરને હળવા અને ઊર્જાવાન અનુભવે છે અને આ આસનને ધ્યાન માટે એક આદર્શ સ્થિતિ બનાવે છે.
આ આસન કરવા માટે, શરીરમાં અત્યંત લવચીકતા જરૂરી છે, તેથી તે કરતા પહેલા પદ્માસનમાં નિપુણતા જરૂરી છે.
–IANS

આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.