જ્યારે છોકરો અને છોકરી પ્રેમમાં હોય છે ત્યારે તેમને દુનિયાની બધી ખુશીઓ હોય છે. લોકો તેમના ભાગીદારો સાથે ઘણી મુસાફરી કરે છે, મૂવી વગેરે માટે યોજનાઓ બનાવે છે. બંનેનો પ્રેમ તેની હદ સુધી પહોંચી ગયો હતો, પરંતુ અચાનક કોઈ મોટા કારણ કે અન્ય કોઈ કારણસર બંનેએ અલગ થવું પડ્યું. રિલેશનશિપમાં હોય ત્યારે છેતરપિંડી કરવી, એકબીજાની અવગણના કરવી, તમારા સંબંધને હળવાશથી લેવો, એકબીજાને પૂરતો સમય ન આપવો અથવા પરસ્પર સમજણનો અભાવ, બોન્ડિંગ, એટેચમેન્ટ, કેમિસ્ટ્રીનો અભાવ વગેરે બ્રેકઅપ તરફ દોરી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રેમીઓ ખૂબ જ દુઃખી થઈ જાય છે.
1. જૂની યાદોથી અંતર રાખો બ્રેકઅપ પછી દરેક પ્રકારની જૂની યાદોથી અંતર રાખવું જરૂરી છે. તમારે તમારા ભૂતકાળ વિશે વિચારવાનું બંધ કરવું જોઈએ. બધી જૂની સારી અને ખરાબ યાદો તમને હંમેશા તણાવથી ઘેરી શકે છે. આ માટે, તમારા જૂના સંબંધોથી સંબંધિત તમામ નાના સંકેતોને અલવિદા કહો અને આગળ વધો. તમારી ક્રિયાઓ પર ધ્યાન આપો.
2. મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવો: બ્રેકઅપ પછી મનમાં વિવિધ વિચારો આવે છે. એટલા માટે બ્રેકઅપ પછી એકલા રહેવાનું ટાળવું જરૂરી છે. બ્રેકઅપ પછી તણાવ દૂર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ પરિવાર અને નજીકના મિત્રો સાથે સમય પસાર કરવો છે. બ્રેકઅપ પછી તમારા વિચારોને સકારાત્મક રાખો અને તમારા વિચારો પરિવાર સાથે શેર કરો. આમ કરવાથી તમે સારું અનુભવી શકો છો.
3. રમુજી ટીવી શો જુઓ કેટલાક લોકો બ્રેકઅપ પછી ખાવા-પીવાનું બંધ કરી દે છે. આવી ભૂલ કરશો નહીં. તેનાથી તમે શારીરિક રીતે નબળા પડી જશો. બ્રેકઅપ પછી જીવનમાં આગળ વધવું હોય તો પૌષ્ટિક આહાર લો, સારી બાબતો વિચારો. તમારા મનને સંલગ્ન કરવા માટે તમારું મનપસંદ કામ કરો. એક શોખ અપનાવો રમુજી ટીવી શો જુઓ. તેનાથી તમારો મૂડ હળવો થશે.
4. તમારા વિચારો શેર કરો: મોટાભાગના લોકો બ્રેકઅપ પછી તણાવ અને હતાશાની સ્થિતિમાં આવી જાય છે, કારણ કે તેઓ એકલા અનુભવે છે અને તેમના વિચારો કોઈની સાથે શેર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. પરંતુ બ્રેકઅપ પછી ટેન્શન ફ્રી રહેવા માટે તમારી લાગણીઓને શેર કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી તમારા મનમાં જે હોય તે તમારા મિત્રો અને નજીકના લોકો સાથે શેર કરો.
5. યોગા કે કસરત કરો બ્રેકઅપ વ્યક્તિને માનસિક રીતે કમજોર તેમજ થાકી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, માનસિક તણાવ દૂર કરવા માટે યોગ અને ધ્યાન ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. બ્રેકઅપ પછી તણાવમાં બેસવાને બદલે તમે યોગ અને કસરત દ્વારા તમારી જાતને શારીરિક અને માનસિક રીતે મજબૂત બનાવી શકો છો.