રાત્રે કેળા ખાવાની ના પાડોઃ એમાં કોઈ શંકા નથી કે કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં પોટેશિયમ, વિટામિન બી6, વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, કોપર, ફાઈબર અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેવા તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. કેળું ખાવું ઘણી બધી સમસ્યાઓમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ ઘણીવાર તમે વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે રાત્રે કેળું ખાવું સારું નથી, પરંતુ શું તમે ક્યારેય એ જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો છે કે અનેક ગુણોથી ભરપૂર કેળું રાત્રે ખાવું સારું છે. ? ફુલ..આવો જાણીએ કે રાત્રે કેળા ખાવાથી કેટલું સાચું અને કેટલું ખોટું.
રાત્રે કેળા ખાવા વિશે આયુર્વેદ શું કહે છે?
આયુર્વેદ અનુસાર કેળા વિશે આવી કોઈ વાત કહેવામાં આવી નથી. આયુર્વેદ અનુસાર રાત્રે કેળા ખાવામાં કોઈ નુકસાન નથી, હા જો તમને કફ, શરદી, અસ્થમા, સાઇનસ જેવી સમસ્યા હોય તો તમારે રાત્રે કેળા ન ખાવા જોઈએ. સૂતા પહેલા કેળા ખાવાથી કફનો ખતરો વધી શકે છે.
શરદીઃ જો તમે રાત્રે કેળા ખાઓ છો તો તેનાથી શરદી થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આમ કરવાથી તમને શરદી થઈ શકે છે. જો તમે પહેલાથી જ શરદી કે ઉધરસથી પરેશાન છો તો તમારે તેનું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ.
સ્થૂળતા: રાત્રે મેટાબોલિઝમનું સ્તર ઓછું હોય છે. આવી સ્થિતિમાં કેળા ખાવાથી શરીરમાં એનર્જી વધે છે, જેનો ઉપયોગ શરીર નથી કરી શકતું, જેના કારણે તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો. કેળાને પચવામાં સમય લાગે છે, તેને ખાધા પછી તમે સુસ્તી અનુભવી શકો છો.
આળસ: કેળામાં કેલરી ભરપૂર હોય છે, રાત્રે કેળા ખાવાથી ઉંઘ અને આળસની સમસ્યા થઈ શકે છે, આ સ્થિતિમાં તમે કોઈ પણ કામમાં યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી.
કેળા ખાવાના ફાયદા
કેળામાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે હિમોગ્લોબિન બનાવે છે અને એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
ક્યારેક રાત્રે ભારે, મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી એસિડિટી અને હાર્ટબર્ન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે સૂતા પહેલા કેળા ખાશો તો એસિડિટીની સમસ્યા નહીં થાય. કેળા પેટના એસિડની અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમને મીઠાઈ ખાવાનું મન થાય તો તમે કેળાને બદલે ખાઈ શકો છો, તેનાથી મીઠાઈની લાલસા ઓછી થશે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે.
જો તમે હાઈપરટેન્શનના દર્દી છો, તો તમારે તમારા આહારમાં સોડિયમની માત્રા ઓછી કરવી જોઈએ અને પોટેશિયમની માત્રા વધારવી જોઈએ, આ સ્થિતિમાં કેળા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં ભરપૂર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.