આજકાલ વધુ લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છે. તે ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે થતી સમસ્યા છે. કોલેસ્ટ્રોલ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. તેના વધારાથી અનેક ગંભીર રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. બીજી તરફ, જો કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને સમયસર કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો તેનાથી હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે દરરોજ કયા જ્યુસનું સેવન કરવું જોઈએ.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે ટામેટાંનો રસ આ પદ્ધતિઓ અનુસરીને
શાકભાજીમાં ટામેટાનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. જ્યારે ટામેટા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન સી, લાઈકોપીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ માટે દરરોજ ટામેટાંનો રસ પીવો કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર કંટ્રોલ રાખી શકાય છે.આટલું જ નહીં તે વધતા વજનને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
દાડમ અને આમળાનો રસ
દાડમ આપણું લોહી વધારે છે અને ક્રેનબેરી આપણી આંખો અને વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગોઝબેરી અને દાડમનો રસ મિશ્રિત કરીને પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ઓછી થાય છે. તેનું રોજ સેવન કરી શકાય છે.
ઓટ્સનો રસ
જો તમે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો ઓટ્સ ખાવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે ઓટ્સના જ્યુસનું સેવન કરો છો તો તમે ઝડપથી સકારાત્મક પરિણામો મેળવી શકો છો, જે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કોળુ, એવોકાડો સાથે કેળાનો રસ
જો તમે ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાઓ છો તો તે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને રોકવામાં મદદ કરે છે. બીજી તરફ, કોળું, એવોકાડો અને કેળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તમે તેનું જ્યુસ બનાવીને પણ સેવન કરી શકો છો.
આજકાલ વધુ લોકો હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા છે. તે ખરાબ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારને કારણે થતી સમસ્યા છે. કોલેસ્ટ્રોલ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. તેના વધારાથી અનેક ગંભીર રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. બીજી તરફ, જો કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને સમયસર કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો તેનાથી હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે દરરોજ કયા જ્યુસનું સેવન કરવું જોઈએ.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે ટામેટાંનો રસ આ પદ્ધતિઓ અનુસરીને
શાકભાજીમાં ટામેટાનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. જ્યારે ટામેટા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામીન સી, લાઈકોપીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ માટે દરરોજ ટામેટાંનો રસ પીવો કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર કંટ્રોલ રાખી શકાય છે.આટલું જ નહીં તે વધતા વજનને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
દાડમ અને આમળાનો રસ
દાડમ આપણું લોહી વધારે છે અને ક્રેનબેરી આપણી આંખો અને વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ગોઝબેરી અને દાડમનો રસ મિશ્રિત કરીને પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા ઓછી થાય છે. તેનું રોજ સેવન કરી શકાય છે.
ઓટ્સનો રસ
જો તમે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો ઓટ્સ ખાવું તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે ઓટ્સના જ્યુસનું સેવન કરો છો તો તમે ઝડપથી સકારાત્મક પરિણામો મેળવી શકો છો, જે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કોળુ, એવોકાડો સાથે કેળાનો રસ
જો તમે ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાઓ છો તો તે કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાને રોકવામાં મદદ કરે છે. બીજી તરફ, કોળું, એવોકાડો અને કેળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તમે તેનું જ્યુસ બનાવીને પણ સેવન કરી શકો છો.