હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, બોલિવૂડના સૌથી સ્માર્ટ અને હંક રિતિક રોશનના 6 પેક એબ્સ અને ટોન્ડ બોડી દરેકને તેના માટે દિવાના બનાવે છે. તાજેતરમાં તેણે ઈન્સ્ટાગ્રામ પર એક પોસ્ટ શેર કરી છે. જેમાં તે સાઈકલ ચલાવતો જોવા મળે છે. તેણે કહ્યું કે તમે સૂર્યપ્રકાશ દ્વારા તમારું વજન કેવી રીતે ઝડપથી ઘટાડી શકો છો. આવો જાણીએ અભિનેતાએ પાતળી થવા માટે કઈ ટ્રિક જણાવી છે…
વિટામિન ડીનો જાદુ
તેના કેપ્શનમાં રિતિક રોશને લખ્યું- ‘જ્યારે તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માગો છો, ત્યારે વિટામિન ડી હૂપથી વધુ સારું કંઈ નથી.’ તેમની આ પોસ્ટ પછી ઘણા લોકોના મનમાં સવાલ ઉઠ્યો કે વજન ઘટાડવા સાથે સૂર્યપ્રકાશનો શું સંબંધ છે.
વિટામિન ડી વજન ઘટાડશે, કેવી રીતે
ખરેખર, વિટામિન ડી લેવાથી, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ મજબૂત રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. તે કેલ્શિયમ-ફોસ્ફરસનું નિરીક્ષણ કરવાની ક્ષમતા પણ વધારે છે. જો કે, સ્નાયુ સમૂહ જાળવવામાં અને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં સૂર્યપ્રકાશ કેટલો અસરકારક છે તેના કોઈ નક્કર પુરાવા નથી. આજકાલ મોટાભાગના લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળે છે. તમે અમુક ખોરાક ખાઈને આ ઉણપને પૂરી કરી શકો છો.
સંશોધન શું કહે છે
કેટલાક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન ડી ધરાવતી સપ્લીમેન્ટ્સ વજન ઘટાડી શકે છે અને સ્થૂળતા અટકાવી શકે છે. તે જ સમયે, કેટલાક આરોગ્ય નિષ્ણાતો આ સાથે સહમત નથી. પરંતુ વિટામિન ડી વજનને અસર કરતા હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવા માટે કહેવાય છે. જો કે કોઈપણ એક વિટામિન વજન ઘટાડી શકે છે, તે કહી શકાય નહીં.
વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું
જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે તમારો આહાર યોગ્ય રાખવો પડશે. આહારમાં યોગ્ય વિટામિનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. તેમની મદદથી તમે તમારું વજન ઘટાડી શકો છો. હા, જો તમારે સૂર્યપ્રકાશ લેવો હોય તો તમે દરરોજ સવારે 8 વાગ્યા પહેલા ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ સુધી સૂર્યપ્રકાશ લઈ શકો છો.