યોગ આપણી મહાન પ્રાચીન પરંપરાનો એક ભાગ છે. તે શારીરિક વ્યાયામ નથી પરંતુ શારીરિક વ્યાયામ છે, જે શરીરને તાજી અને સ્વસ્થ રાખે છે. મનને શાંતિ, શાંતિ અને શક્તિ આપે છે. ઘણા ભારતીયો તેમના રોજિંદા જીવનની શરૂઆત વિવિધ યોગ મુદ્રાઓ અને પ્રવૃત્તિઓથી કરે છે. યોગ સામાન્ય રીતે ખુલ્લા બગીચાઓમાં ઘાસ પર સાદડી અથવા ચાદર બિછાવીને કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો બહાર જઈ શકતા નથી, તેથી તેઓ બારી પર અથવા જમીન પર ચાદર પાથરીને ઘરે યોગાભ્યાસ કરી શકે છે. ખુલ્લી જગ્યા અથવા પાર્કમાં યોગાસન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે ખુલ્લા વાતાવરણમાં પુષ્કળ ઓક્સિજન હોય છે.
દિવસની ઉજવણીનો હેતુ
વિશ્વ યોગ દિવસની ઉજવણીનો હેતુ સમગ્ર વિશ્વને યોગના મહત્વથી વાકેફ કરવાનો છે. આ સંદર્ભે ભારતના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી દ્વારા સંયુક્ત રાષ્ટ્રમાં પ્રસ્તાવ મૂકવામાં આવ્યો હતો. યોગને 2015 માં સંયુક્ત રાષ્ટ્ર દ્વારા માન્યતા આપવામાં આવી હતી અને 21 જૂનને ‘આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ’ તરીકે જાહેર કરવામાં આવ્યો હતો. ત્યારથી દર વર્ષે 21મી જૂને આ દિવસને વિશ્વ યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. યુનો દ્વારા 21 જૂનને ‘વિશ્વ યોગ દિવસ’ તરીકેની માન્યતાએ યોગને આંતરરાષ્ટ્રીય માન્યતા પ્રાપ્ત કરવામાં ઘણી મદદ કરી છે અને લાખો લોકો યોગની પદ્ધતિથી પ્રભાવિત થયા છે અને તેમના રોજિંદા જીવનમાં તેને અપનાવવાનું શરૂ કર્યું છે. જીવન
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
હવે દરેકના મનમાં પ્રશ્ન ઊભો થતો જ હશે કે યોગ એટલે શું? યોગ એક એવી કળા છે જે શરીરને મન સાથે જોડવાનું કામ કરે છે. યોગ એ સ્વસ્થ રહેવાનો સૌથી સરળ અને શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. યોગ એ ભારતનો પ્રાચીન વારસો છે. મહર્ષિ પતંજલિને યોગના પિતા માનવામાં આવે છે. યોગ એટલે જોડાવું. આના દ્વારા શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચે સંતુલન સ્થાપિત કરી શકાય છે. યોગના કેટલાક પ્રકારો છે, જેમ કે કર્મયોગ, ભક્તિ યોગ, જ્ઞાની યોગ, રાજયોગ અને હઠયોગ વગેરે. યોગના વિવિધ આસનો અને પ્રાણાયામથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને શરીર રોગોથી મુક્ત રહે છે. યોગ કરનાર વ્યક્તિએ ક્યારેય ચિંતા, ક્રોધ, ભય, ઈર્ષ્યા વગેરે જેવી માનસિક વિકૃતિઓનો સામનો કરવો પડતો નથી. યોગ કરવાથી તમામ પ્રકારના શારીરિક અને માનસિક રોગો દૂર થાય છે. યોગ એ પોતાનામાં એક સંપૂર્ણ કસરત છે, જે બધા માટે ફાયદાકારક છે. તેથી જ કહેવાય છે કે ‘યોગ કરો અને સ્વસ્થ બનો’.
પહેલા એવું માનવામાં આવતું હતું કે યોગના મુશ્કેલ કાર્યો ફક્ત ઋષિઓ જ કરી શકે છે, પરંતુ હવે યોગ સાધકોની વધતી સંખ્યાએ આ ધારણાને ખોટી સાબિત કરી છે. હવે યોગનો લાભ મેળવવો ઘરગથ્થુ વાર્તા બની ગઈ છે.