ફુદીનાના ફાયદા: ફુદીનામાં અનેક સ્વાસ્થ્યપ્રદ ગુણો હોય છે અને તેનો ઉપયોગ ચા, પીણા વગેરેમાં થાય છે. તાજગી આપનારી સુગંધ આપવા ઉપરાંત તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. તો ચાલો જાણીએ ફુદીનાના પાનથી થતા સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે.
શરીરને ઠંડુ રાખે છે.
ફુદીનાના પાનમાં મેન્થોલ હોય છે, જે શરીર પર ઠંડકની અસર કરે છે. આ મેન્થોલમાં ઔષધીય ગુણધર્મો છે અને તે ત્વચા, મોં અને ગળામાં ઠંડા-સંવેદનશીલ રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરે છે. તે શરીરને ઠંડુ કરીને શરીરનું તાપમાન ઘટાડે છે.
પાચન તંત્રમાં સુધારો
ફુદીનાના પાનમાં કુદરતી પાચન ગુણો હોય છે જે અપચોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પાચન સહાય તરીકે ફુદીનાના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે તેને તમારા ખોરાક અથવા પીણામાં ઉમેરી શકો છો અથવા તેને ફુદીનાની ચા તરીકે ખાઈ શકો છો. જમ્યા પછી તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા પીવાથી તંદુરસ્ત પાચનને પ્રોત્સાહન મળે છે અને પાચન સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ મળે છે. ફુદીનાના તાજા પાન ચાવવાથી અથવા ફુદીનામાંથી બનાવેલ સપ્લિમેન્ટનો ઉપયોગ કરવાથી પણ પાચનમાં ફાયદો થઈ શકે છે.
ઉબકા રાહત
ફુદીનાના પાન ઉબકા માટે કુદરતી ઉપાય છે. ફુદીનાના પાનમાં રહેલું મેન્થોલ પેટના સ્નાયુઓ પર શાંત અસર કરે છે અને પેટને સ્થાયી કરવામાં મદદ કરે છે. ફુદીનાના પાંદડાઓની સુગંધ નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અસર કરે છે, જે ઉબકાની લાગણી ઘટાડવામાં અને ઉલટી અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે ફુદીનાના પાંદડા ખાવાથી અથવા ફુદીનાની ચા પીવાથી કીમોથેરાપી અને ગર્ભાવસ્થા જેવા વિવિધ પરિબળોને કારણે થતા ઉબકાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ફુદીનાના પાન અપચો, પેટનું ફૂલવું અને ગેસ જેવી પાચન સમસ્યાઓના કારણે થતી ઉબકાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
શ્વસન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે
ફુદીનાના પાંદડામાં મેન્થોલ હોય છે, જે શ્વસનતંત્ર પર ઠંડક અને શાંત અસર કરે છે. મેન્થોલ વાયુમાર્ગો ખોલીને અને શ્વસન માર્ગમાં બળતરા ઘટાડીને શ્વાસની તકલીફમાં રાહત આપે છે દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.