હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તેના માટે સફરજન એક ઉત્તમ વિકલ્પ બની શકે છે. વાસ્તવમાં, આ ફળ આર્થિક છે અને દરેક ઋતુમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. આ સિવાય સફરજનમાં ઘણા પોષક તત્વો અને ભરપૂર ફાઈબર પણ હોય છે. આ સિવાય સફરજનમાં હાજર વિટામિન C, વિટામિન E અને વિટામિન B6 પણ તમને ફિટ રાખે છે. વાસ્તવમાં, કુદરતી ખાંડના કારણે, સફરજન વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
જો તમે આ રીતે સફરજન ખાશો તો તમારું વજન ઘટશે
જો તમે વજન ઘટાડવા માટે સફરજન ખાવા માંગો છો, તો તમે તેને પીનટ બટર અથવા ચીઝ સાથે મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. તમને તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ લાગશે. પીનટ બટરનો ઉપયોગ કરવાથી તમને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળશે. જો કે, આ માટે તમારે લુબ્રિકન્ટ્સનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ.
તમે સફરજન સાથે આવી વાનગી બનાવી શકો છો
સફરજનની મદદથી વજન ઘટાડવા માટે, તમે તેમાંથી વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ પણ બનાવી શકો છો. આ તમારા સ્વાદની કળીઓને પણ સુધારશે. તમે સફરજન અને ડુંગળીની ચટણી બનાવી શકો છો. આ સિવાય કરી ચિકન એપલ પણ સારો વિકલ્પ બની શકે છે. આ સિવાય સફરજન અને ટર્કી સેન્ડવિચ પણ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
તમે સફરજનને બેક કર્યા પછી પણ ખાઈ શકો છો
આહારના હેતુઓ માટે, તમે સફરજન પણ શેકવી શકો છો, જે આ ફળને માત્ર સ્વસ્થ જ નહીં, પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ બનાવે છે. જો કે, સફરજનને રાંધતી વખતે, તમારે ખાંડને બદલે સફરજનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ કારણ કે તે ઓછી કેલરી વાપરે છે.