હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,કેટલીકવાર બારી અને દરવાજામાંથી આવતી ગરમ હવાને કારણે ગરમીની લહેર પણ આવી શકે છે. જ્યારે ગરમીની લહેર હોય ત્યારે શરીરનું તાપમાન વધી જાય છે. તમને હંમેશા એવું લાગશે કે તમને તાવ છે. તાવની સાથે-સાથે શરીરમાં દુખાવો, જડતા અને બેચેની અનુભવાય છે, IMD એ રાજ્યો માટે એલર્ટ જાહેર કરતા કહ્યું છે કે આગામી મહિનાઓમાં ઘણા રાજ્યોમાં ગરમીની લહેર આવવાની છે. ગરમીના મોજા દરમિયાન, ગરમીની લહેર ઘરના દરવાજા અને બારીઓમાંથી પણ આવી શકે છે. હવે પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે ગરમીનું મોજું આવે ત્યારે સૌથી પહેલા શું કરવું જોઈએ?
ગરમીની લહેર આવે ત્યારે તરત જ કરો આ કામ
હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં, વ્યક્તિના શરીરને ભીના કપડાથી સાફ કરો. જ્યારે શરીરનું તાપમાન થોડું નીચે આવે, ત્યારે તેને પીવા માટે સામાન્ય પાણી આપો. થોડી વાર પછી માથા પર ભીનો ટુવાલ મૂકો જેથી મન ઠંડુ રહે. જ્યારે શરીરનું તાપમાન નિયંત્રણમાં આવે ત્યારે નવશેકા પાણીથી સ્નાન કરો.
જો હીટ વેવનો તાપ વધી ગયો હોય તો તેને ઘટાડવા માટે ફોલો કરો આ ઘરેલું નુસખા.
ડુંગળીનો રસ
હીટ સ્ટ્રોક ઘટાડવા માટે ડુંગળીનો રસ એ ચોક્કસ ઉપાય છે. ઉનાળામાં ઘણીવાર કાચી ડુંગળી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઉનાળામાં તમારા આહારમાં ડુંગળીનો સમાવેશ કરો. એવું કહેવાય છે કે જો તમને હીટ સ્ટ્રોક લાગે તો ડુંગળીનો રસ હાથ, પગના તળિયા અને કાનની પાછળ લગાવવાથી શરીરનું તાપમાન ઘટે છે. હીટ સ્ટ્રોકની સ્થિતિમાં બે ચમચી ડુંગળીનો રસ પીવો જોઈએ.
વરિયાળી પાણી
વરિયાળીનું પાણી ઠંડુ થાય છે. જો તમને હીટ સ્ટ્રોક લાગે ત્યારે આ પીવો તો તમને તરત રાહત મળે છે. આ માટે સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ પાણી લો અને તેમાં 2 ચમચી વરિયાળી આખી રાત પલાળી રાખો. તે એક ઉત્તમ માઉથ ફ્રેશનર પણ છે. આને પીવાથી પાચનતંત્ર પણ સ્વસ્થ રહે છે.
કોથમીર અને ફુદીનાનો રસ
હીટ સ્ટ્રોકની સ્થિતિમાં કોથમીર અને ફુદીનાનો રસ પીવાથી ઘણી રાહત મળે છે. રોજ કોથમીર અને ફુદીનાનો રસ પીવો. સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં એક ચપટી ખાંડ પણ ઉમેરી શકો છો. તેનાથી હીટસ્ટ્રોક ઓછો થશે.