નવી દિલ્હી. બદલાતા હવામાન સાથે શરદી, ઉધરસ અને તાવ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આમાંથી એક ફલૂ છે. આ એક પ્રકારનું વાઈરલ ઈન્ફેક્શન છે, જે નાક અને ગળા તેમજ ફેફસાને અસર કરે છે. ઘણી વખત ફ્લૂના લક્ષણો એટલા સામાન્ય હોય છે કે લોકો તેને મામૂલી શરદી અને ઉધરસ સમજીને પોતાની ઈચ્છા મુજબ દવાઓ લેવાનું શરૂ કરી દે છે. આ નાની-નાની ભૂલો ક્યારેક રોગને વધારી શકે છે. જ્યારે તમને ફ્લૂ હોય, ત્યારે વાયરસ સામે લડવા માટે શરીરને આરામ, પાણી અને સારા ખોરાકની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ફ્લૂમાં અચાનક તાવ આવી શકે છે. આ સાથે ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, શરીરનો દુખાવો અને ભારે થાકનો અનુભવ થઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને ભૂખ પણ ઓછી લાગે છે. સામાન્ય રીતે ઘણા લોકો ઘરે આરામ કરવાથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિની સ્થિતિ સરખી હોતી નથી. જો તાવ ખૂબ જ વધી રહ્યો હોય, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય, છાતીમાં દુખાવો થતો હોય, તમે ખૂબ જ નબળાઈ અનુભવતા હો અથવા તમારી તબિયત સતત બગડતી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. નાના બાળકો, વૃદ્ધો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને પહેલેથી જ કોઈપણ રોગથી પીડાતા લોકોએ ફ્લૂ દરમિયાન ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.
ફ્લૂ દરમિયાન, તાવ અને પરસેવાને કારણે શરીરમાં પાણી ઓછું થઈ શકે છે. ઘણા લોકોને બીમારી દરમિયાન પાણી પીવાનું ઓછું લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરમાં પાણીની કમી થઈ શકે છે અને વ્યક્તિ વધુ નબળાઈ અનુભવી શકે છે. તેથી દિવસભરમાં થોડું-થોડું પાણી પીતા રહો. સૂપ, નારિયેળ પાણી અને અન્ય પ્રવાહી પણ લઈ શકાય છે. જો ઉલ્ટી કે ઝાડા પણ થતા હોય તો શરીરમાં પાણી અને મીઠાની ઝડપથી ઉણપ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. ચા અને કોફીને પાણીનો વિકલ્પ ન બનાવો. શરીરને સામાન્ય પાણી અને અન્ય યોગ્ય પ્રવાહીની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે.
જ્યારે ફ્લૂ હોય છે, ત્યારે શરીર અંદરથી વાયરસ સામે લડતું હોય છે. તેથી તે સમયે વધુ પડતું કામ કરવાથી થાક વધી શકે છે. જો તાવ અને શરીરમાં દુખાવો હોય તો આરામ કરવો વધુ જરૂરી છે. પૂરતી ઊંઘ લેવાથી શરીરને પોતાની સંભાળ લેવાનો સમય મળે છે. માંદગી દરમિયાન અન્ય લોકોથી થોડું અંતર જાળવવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ફલૂ એક વ્યક્તિથી બીજામાં ફેલાય છે. ખાંસી કે છીંક આવે ત્યારે તમારા મોં અને નાકને ઢાંકો અને હાથ સાફ રાખો.
ફ્લૂ દરમિયાન, વ્યક્તિને ખોરાક ખાવાનું ઓછું લાગે છે. આ હોવા છતાં, લાંબા સમય સુધી ખોરાક છોડવું યોગ્ય નથી. રોગ સામે લડવા માટે શરીરને શક્તિની જરૂર હોય છે. તેથી, એક સાથે વધુ પડતું ખોરાક ખાવાને બદલે થોડું થોડું ખાવું વધુ સારું છે. કઠોળ, ઈંડા, દૂધ, દહીં અને ચીઝ જેવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકની સાથે તમારા આહારમાં ફળો અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ખીચડી, દાળ કે હળવો ખોરાક પણ લઈ શકાય. વિટામિન્સ અને અન્ય આવશ્યક પોષક તત્વો શરીરને સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, કોઈપણ એક વિટામિન મોટી માત્રામાં લેવાથી ફલૂ તરત જ મટતો નથી.
ફ્લૂ વાયરસને કારણે થાય છે, તેથી દરેક દર્દીને એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર હોતી નથી. એન્ટિબાયોટિક્સ એવી દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ બેક્ટેરિયાથી થતા ચેપની સારવાર માટે થાય છે. તેઓ વાયરસ પર કોઈ સીધી અસર કરતા નથી. તેમ છતાં, ઘણા લોકો ડૉક્ટરને પૂછ્યા વિના એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાનું શરૂ કરે છે. આવું કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
