સમજાવો કે ઇન્સ્યુલિન એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે, જે સ્વાદુપિંડનું નિર્માણ કરે છે અને તેનું મુખ્ય કાર્ય લોહીમાં ખાંડનું સ્તર મેનેજ કરવાનું છે. પરંતુ જ્યારે શરીરના કોષો ઇન્સ્યુલિન પર યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી, ત્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે, જે મેનેજ કરવા માટે યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ડાયાબિટીઝ હેઠળ બ્લડ સુગરનું સ્તર રાખવા માટે, દર્દીઓને દરરોજ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવા, યોગ્ય આહાર લેવાની અને કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય, કેટલીક અન્ય બાબતોને ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ જેથી લોહીમાં ગ્લુકોઝ અને તેનાથી થતી ગૂંચવણોનું જોખમ વધતું ન હોય.
બ્લડ સુગરનું સંચાલન કેમ કરવું જરૂરી છે?
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સંચાલન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે, એટલું જ નહીં કે તે ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખશે, પરંતુ તેની સહાયથી તમે અન્ય ગૂંચવણોને ટાળશો. જ્યારે તમારા શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર સતત high ંચું હોય છે, ત્યારે તે તમારા અન્ય અંગો જેવા કે હૃદય, કિડની અને આંખોને પણ અસર કરી શકે છે. આ હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, કિડનીને નુકસાન, આંખની સમસ્યાઓ અને ચેતા નુકસાનનું જોખમ વધારે છે. તે જ સમયે, તે બ્લડ સુગરને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરીને તંદુરસ્ત જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.
માત્ર આહાર જ નહીં, માત્ર યોગ્ય જીવનશૈલી મહત્વપૂર્ણ નથી
આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટર અને ડાયાબિટીસ નિષ્ણાત નીલ સવલિયાજેઓ દર્દીઓના બ્લડ સુગરના સંચાલનમાં મદદ કરે છે તે કહે છે કે ડાયાબિટીઝનું સંચાલન ફક્ત તમે જે ખાય છે તેના પર નિર્ભર નથી, પરંતુ તે તમે કેવી રીતે જીવો છો તે વિશે પણ છે. તે છે, તમારી જીવનશૈલી ડાયાબિટીઝને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આની સાથે, તેણે આવી 3 ભૂલો વિશેની માહિતી આપી છે, જે દરેક ખાંડના દર્દી દ્વારા ટાળવી જોઈએ.
માત્ર આહાર જ નહીં, માત્ર યોગ્ય જીવનશૈલી મહત્વપૂર્ણ નથી
આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટર અને ડાયાબિટીઝના નિષ્ણાત નીલ સવાલીયા, જે દર્દીઓને બ્લડ સુગરનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે, કહે છે કે ડાયાબિટીઝનું સંચાલન તમે જે ખાય છે તેના પર નિર્ભર નથી, પરંતુ તે તમે કેવી રીતે જીવો છો તે વિશે પણ છે. તે છે, તમારી જીવનશૈલી ડાયાબિટીઝને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આની સાથે, તેણે આવી 3 ભૂલો વિશેની માહિતી આપી છે, જે દરેક ખાંડના દર્દી દ્વારા ટાળવી જોઈએ.
બપોરે સૂવું
જો તમને બપોરે થોડા કલાકોની નિદ્રા લેવી ગમે છે, તો અમને જણાવો કે ડાયાબિટીઝની ઘટનામાં, તમારે આમ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તે વજન વધારવાનું શરૂ કરે છે અને પાચનમાં અવરોધે છે. આ બંને પરિસ્થિતિઓમાં, બ્લડ સુગરનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ બને છે.
ખોરાક સાથે ફળ ખાવું
એવા ઘણા લોકો છે જે તેમના ખોરાક સાથે ફળોનું સેવન કરે છે. પરંતુ આ ફળ ખાવાની યોગ્ય રીત નથી. માઇલવાળા ફળોનો વપરાશ જાગ્રત માનવામાં આવે છે અને આ તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝની માત્રામાં વધારો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તે બંનેને એક સાથે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
મધ અથવા ગોળનું સેવન કરશો નહીં
ડાયાબિટીઝને લીધે, ઘણા લોકો મધ અને ગોળ સહિત ખાંડને બદલે ખાંડના વિકલ્પોનું સેવન કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ તમારે તેમનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે તેમનામાં પોષક મૂલ્ય એકદમ સારું છે પરંતુ તેની સાથે, તેમનું ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ પણ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને ખાવાથી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધી શકે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
