ફેટી યકૃત મુખ્યત્વે બે પ્રકારના છે, નોન -આલ્કોહોલિક ફેટી યકૃત રોગ (એનએએફએલડી) અને આલ્કોહોલિક ફેટી યકૃત રોગ (એએફએલડી). નામ સૂચવે છે તેમ, આલ્કોહોલના વપરાશને કારણે એએફએલડી ખૂબ વધારે હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, એનએએફએલડી મેદસ્વીપણા, નબળા કેટરિંગ, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ અને ઉચ્ચ બીપી અથવા કોલેસ્ટરોલ જેવી સમસ્યાઓ દ્વારા થઈ શકે છે.
જો કે, તમે તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં સુધારો કરીને યકૃતમાં વધેલી ચરબી ઘટાડી શકો છો. હાર્વર્ડને પ્રશિક્ષિત ડ doctor ક્ટર સૌરભ સેઠી તેની એક વિડિઓમાં, અમે આવી ત્રણ ખાદ્ય ચીજો વિશે કહ્યું છે જે યકૃતમાં વધેલી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ચરબીયુક્ત યકૃત રોગના લક્ષણો
ચરબીયુક્ત યકૃત રોગ સામાન્ય રીતે લક્ષણોનું કારણ નથી. તેથી કેટલીકવાર ઝડપથી શોધવાનું મુશ્કેલ બને છે. પરંતુ જે લોકો લક્ષણો જુએ છે તે નીચે મુજબ હોઈ શકે છે:
ટાયર
લંગર
વજન ઓછું
આ સિવાય, આ કેટલાક સંકેતો છે જે સૂચવે છે કે તમને વધુ ગંભીર ચરબીયુક્ત યકૃત રોગ હોઈ શકે છે:
કમળો
ડાર્ક પેશાબ
સોજો
લોહીની ઉલટી
કાળો રંગ
ખંજવાળ ત્વચા.
કેવી રીતે એફએલડીથી છૂટકારો મેળવવો?
જો તમારી પરીક્ષણમાં ફેટી યકૃતનું નિદાન થાય છે, તો સમયસર સારવાર શરૂ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે જો સારવાર કરવામાં ન આવે તો, યકૃતની નિષ્ફળતાનું જોખમ વધે છે. તમે ફક્ત દવાઓથી ચરબીયુક્ત યકૃત રોગની સારવાર કરી શકતા નથી. આમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવી અને તંદુરસ્ત આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, આ સ્થિતિમાં સુધારો કરવા માટે આલ્કોહોલનું સેવન ઘટાડવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
યકૃતની ચરબી ઘટાડવાનાં પગલાં
ભારતીય મૂળ અમેરિકન ડોક્ટર સૌરભ શેઠીએ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર વિડિઓમાં આવા ત્રણ ખોરાકની સૂચિ શેર કરી છે, જેના દ્વારા તમે યકૃતની ચરબી ઘટાડી શકો છો-
તંદુરસ્ત પીણા
યકૃતમાં વધેલી ચરબી, જેમ કે બ્લેક કોફી, બ્લેક ટી, ગ્રીન ટી અને માચાને ઘટાડવા માટે હંમેશાં તંદુરસ્ત પીણાંનો વિકલ્પ પસંદ કરો. આ પીણાં ફક્ત energy ર્જા-બસ્ટર્સ જ નથી, પરંતુ તે બાયોએક્ટિવ સંયોજનોથી ભરેલા છે જે યકૃતના આરોગ્યને સીધો ફાયદો કરે છે.
હળદર
તે રસોડામાં એક મસાલા છે જેનો ઉપયોગ ઘણા રોગોની સારવારમાં થાય છે. તે યકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાથેનું સંયોજન છે. તમારા આહારમાં હળદરનો અડધો ચમચી શામેલ કરવાનો લક્ષ્ય છે.
ત્રણ બી વપરાશ કરવો જ જોઇએ
આ સિવાય, આ ત્રણ બીને તમારા ખોરાક, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બ્રોકોલી અને બીટરૂટ (સલાદ) માં શામેલ કરવા જોઈએ.
બેરી- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે, જે શરીરને ફાયદો કરે છે.
બ્રોકોલી- આ ક્રુસિફેરસ વનસ્પતિ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે અને તેમાં સુલફોરેફેન છે, જે યકૃતમાં ડિટોક્સિફિકેશનમાં વધારો કરી શકે છે.
બીટરૂટ- તે જ સમયે, બીટરૂટ બીટિલાઓની ઉચ્ચ સામગ્રી માટે જાણીતું છે જેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી ox કિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તેઓ રક્ત પ્રવાહ અને યકૃત ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
