મચકોડની સ્થિતિમાં આ ઘરેલું ઉપચાર અપનાવો
શું સમાચાર છે?
મચકોડ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. દોડતી વખતે કે ચાલતી વખતે ખોટા પગથિયાં કે લપસી જવાને કારણે આવું ઘણીવાર થાય છે. પગની ઘૂંટીમાં મચકોડમાં દુખાવો, સોજો અને અસ્વસ્થતા થાય છે, જે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરી શકે છે. આ લેખમાં અમે તમને કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર જણાવીશું. અમે તમને જણાવીશું કે તમે તમારી ટ્વિસ્ટેડ હીલ્સને રાતોરાત કેવી રીતે ઠીક કરી શકો છો.
બરફનો ઉપયોગ કરો
બરફનો ઉપયોગ મચકોડનો દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ માટે, એક કપ પાણીમાં થોડા બરફના ટુકડા નાખો, તેમાં એક સ્વચ્છ કપડું પલાળી રાખો અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો. આ પ્રક્રિયાને 15-20 મિનિટ માટે પુનરાવર્તન કરો. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને સોજો ઓછો થાય છે. આ ઉપાયને દિવસમાં 2-3 વખત અનુસરો અને જ્યાં સુધી તમને રાહત ન લાગે ત્યાં સુધી ચાલુ રાખો.
હળદરની પેસ્ટ લગાવો
હળદરમાં કુદરતી બળતરા વિરોધી તત્વો હોય છે. આનાથી તમારી એડી ઝડપથી ઠીક થઈ શકે છે. એક ચમચી હળદર પાવડરને પાણી અથવા દૂધમાં ભેળવીને ઘટ્ટ પેસ્ટ બનાવો અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો. તેને 30 મિનિટ સુધી સૂકવવા દો, પછી હુંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં બે વાર પુનરાવર્તિત કરો. આનાથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થશે અને મચકોડને કારણે વળેલી એડી ઝડપથી ઠીક થઈ જશે.
આદુનો રસ લગાવો
આદુમાં એવા તત્વો હોય છે જે દુખાવાને ઓછો કરવામાં મદદરૂપ હોય છે. આદુનો રસ કાઢીને અસરગ્રસ્ત જગ્યા પર લગાવો અને હળવા હાથે મસાજ કરો. તેને 15-20 મિનિટ માટે રહેવા દો, પછી સ્વચ્છ પાણીથી ધોઈ લો. આદુનો રસ લગાવવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને સોજો ઓછો થાય છે જેનાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં 2-3 વખત પુનરાવર્તિત કરો જેથી ઝડપથી આરામ મળે.
એલોવેરા જેલ લગાવો
એલોવેરા જેલ ત્વચાને કુદરતી ઠંડક અને સુખદાયક અસર પ્રદાન કરે છે. તાજા એલોવેરાના પાનમાંથી જેલ કાઢો અને તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર લગાવો, પછી હળવા હાથે મસાજ કરો. તેને 30 મિનિટ સુધી સૂકવવા દો અને પછી હુંફાળા પાણીથી ધોઈ લો. આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં 2 વખત પુનરાવર્તિત કરો જેથી ઝડપથી રાહત મળે અને દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય. એલોવેરા જેલ લગાવવાથી તમારી હીલ્સમાં રાહત મળશે.
રોક સોલ્ટ બાથ લો
રોક સોલ્ટમાં એવા તત્વો હોય છે જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને સોજો ઘટાડે છે. એક ટબ અથવા ડોલને હૂંફાળા પાણીથી ભરો, તેમાં અડધો કપ રોક મીઠું ઉમેરો, પછી તેમાં તમારા પગ રાખીને બેસો. તમારા પગને 15-20 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો, તેનાથી દુખાવો અને સોજો બંને ઓછો થશે. આ ઘરગથ્થુ ઉપચારોના નિયમિત ઉપયોગથી તમારી હીલ્સ ઝડપથી રૂઝાઈ જશે અને તમને રાહત મળશે.
