નવી દિલ્હી. હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાઈપરટેન્શન) એ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણીવાર કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો વિના શરીરમાં વધે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો લાંબા સમય સુધી તેનાથી અજાણ રહે છે. ક્રોનિકલી હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ અને ઉન્માદ જેવી ગંભીર ગૂંચવણોનું જોખમ વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સમયાંતરે બ્લડ પ્રેશર તપાસવું ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ બીપી તપાસતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરવાનું ટાળવું જોઈએ નહીંતર વાંચન પણ ખોટું થઈ શકે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશને સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ X પર પોસ્ટ કર્યું છે કે બીપી માપતી વખતે, પહેલા યોગ્ય રીતે બેસવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખુરશી પર બેસો અને તમારી પીઠને સારી રીતે ટેકો આપો. બંને પગને જમીન પર સીધા રાખો અને તમારા પગને ક્રોસ કરીને બેસો નહીં. BP કફ જે હાથ પર આરામથી ફીટ કરવામાં આવે છે તે હાથને ટેબલ અથવા આધાર પર મૂકો. હાથની સ્થિતિ એવી હોવી જોઈએ કે કફ હૃદયના સ્તર પર રહે. બીપી તપાસતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ આરામ કરવો જોઈએ. ઉતાવળમાં અથવા ચાલતી વખતે તરત જ બીપી માપવાથી વાંચન પર અસર થઈ શકે છે. એ જ રીતે તપાસ દરમિયાન વાત કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. જો એક કરતાં વધુ વાંચન લેવામાં આવે છે, તો શાંત રહો અને માપની વચ્ચે પણ વાત ન કરો.
બ્લડ પ્રેશરને યોગ્ય રીતે વાંચવા માટે, પરીક્ષણની ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ પહેલાં કસરત, ચા-કોફી અને ધૂમ્રપાન ટાળવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વસ્તુઓ બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે અને રીડિંગ્સ સામાન્ય કરતા અલગ હોઈ શકે છે.
બીજી સામાન્ય ભૂલ એ ખોટા કદના કફનો ઉપયોગ છે. બીપી મશીન કફ વિવિધ કદમાં આવે છે, તેથી વ્યક્તિના ઉપલા હાથ માટે યોગ્ય કફ પસંદ કરવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. કફ એટલો મોટો હોવો જોઈએ કે તેની લંબાઈ હાથના પરિઘના ઓછામાં ઓછા 80 ટકા અને તેની પહોળાઈ ઓછામાં ઓછી 40 ટકા હોય.
કફ ખુલ્લા હાથથી અથવા કપડાંના ખૂબ પાતળા સ્તર પર લાગુ કરી શકાય છે. કાપડને ફોલ્ડ કરવાનું અને તેના પર કફ મૂકવાનું ટાળો, કારણ કે આ વાંચનને અસર કરી શકે છે.
BP રીડિંગ્સ લેતી વખતે, મશીન પર દર્શાવેલ ચોક્કસ નંબર દાખલ કરો અને તમારી સુવિધા માટે તેને ઉપર કે નીચે રાઉન્ડ ન કરો. 18 વર્ષ અને તેથી વધુ વયના તમામ પુખ્ત વયના લોકો માટે સમયાંતરે તેમનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
