સારો દિવસ પસાર કરવા માટે દિવસની શરૂઆત સારા નાસ્તાથી કરવી જરૂરી છે. આ માટે નાસ્તામાં એવી વસ્તુઓ સામેલ કરવી જોઈએ જે હેલ્ધી હોવાની સાથે ટેસ્ટી પણ હોય. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમારા માટે એપલ શેક બનાવવાની રેસિપી લઈને આવ્યા છીએ. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે અને એનર્જી પ્રદાન કરે છે. તેનો સ્વાદ એવો છે કે બાળકોને પણ તે ગમે છે. તો ચાલો જાણીએ તેની રેસિપી વિશે…
એપલ શેક બનાવવા માટેની સામગ્રી
દૂધ – 250 ગ્રામ
એપલ – 3-4
બદામ – 2-3
એલચી પાવડર – 2 ચમચી
ખાંડ – 4 ચમચી
બરફના ટુકડા – 4-5
એપલ શેક કેવી રીતે બનાવવો
– સૌથી પહેલા સફરજનને સારી રીતે ધોઈને કાપી લો.
– પછી તેના ટુકડા કરી લો. સફરજનને કાપ્યા બાદ તેના બીજ કાઢી લો.
– સમારેલા સફરજનના ટુકડા, બદામ અને દૂધને મિક્સરમાં નાખીને પીસી લો.
– સારી રીતે પીસ્યા પછી તેનું ઢાંકણું ખોલો અને ફરીથી તેમાં દૂધ અને એલચી પાવડર ઉમેરો.
– દૂધ અને એલચી પાવડર નાખ્યા બાદ તેમાં ખાંડ ઉમેરો.
– ખાંડ બરાબર ઓગળી જાય પછી શેકમાં બરફના ટુકડા ઉમેરો.
– તૈયાર કરેલ શેકને ફરી એકવાર મિક્સરમાં નાખો અને સ્મૂધ અને ક્રીમી શેક તૈયાર કરો.
– તમારો કોલ્ડ એપલ શેક તૈયાર છે. ઉપર બરફના ટુકડા સાથે સર્વ કરો.
