વાળ પાતળા થવા અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડીની સમસ્યાઓ સાથે કામ કરતા મોટાભાગના લોકો એક વસ્તુ અજમાવતા હોય છે: એક પ્રસંગોચિત ઉકેલ. સીરમ, મિનોક્સિડીલ, વૃદ્ધિ તેલ. તેઓ તેને સતત લાગુ કરે છે, પરિણામોની રાહ જુઓ અને થોડા મહિનાઓ પછી ઘણી વાર નિરાશ થાય છે. તેઓ શું સમજી શકતા નથી કે તેઓ તેમના ખોપરી ઉપરની ચામડી પર જે મૂકે છે તે માત્ર અડધા સમીકરણ છે – ક્યારેક અડધા કરતાં પણ ઓછું. તમારા શરીરની બાહ્ય અને આંતરિક પ્રણાલીઓ મોટાભાગની સ્કિનકેર અથવા હેરકેર સલાહો કરતાં વધુ જોડાયેલી છે. અને જ્યાં સુધી બંને એકસાથે કામ કરતા નથી, ત્યાં સુધી સ્થાનિક સારવારના પરિણામો ધીમા, નબળા અથવા અલ્પજીવી હોય છે.
સ્થાનિક સારવાર ખરેખર શું કરે છે
જ્યારે તમે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર સીધું કંઈક લાગુ કરો છો – પછી ભલે તે દવાયુક્ત સોલ્યુશન હોય કે પૌષ્ટિક સીરમ હોય – તે સ્થાનિક રીતે કાર્ય કરે છે. તે ખોપરી ઉપરની ચામડીના વાતાવરણ, સપાટીની નજીકના વાળના ફોલિકલ્સ અને ત્વચાના અવરોધ કાર્ય સાથે સંપર્ક કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે મિનોક્સિડીલ લો. તે વાળના ફોલિકલ્સની નજીકની રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરીને કામ કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે અને ફોલિકલ્સને આરામના તબક્કામાંથી સક્રિય વૃદ્ધિના તબક્કામાં ધકેલે છે. ટ્રાયાનું મિનોક્સિડીલ 2% આ જ સિદ્ધાંત પર કામ કરે છે – ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્તરે સુધારેલ પરિભ્રમણ દ્વારા ફોલિકલ પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહિત કરે છે.
પરંતુ અહીં વાત છે. જો ફોલિકલની આસપાસ લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે, તો પણ ફોલિકલને હેર સ્ટ્રૅન્ડ બનાવવા માટે કાચા માલની જરૂર પડે છે. તે કાચો માલ તમારા શરીરની અંદરથી આવે છે – પરિભ્રમણ, પાચન અને પોષણ દ્વારા.
વાળના વિકાસમાં આંતરિક પોષણની ભૂમિકા
વાળ લગભગ સંપૂર્ણ રીતે કેરાટિન નામના પ્રોટીનથી બને છે. દરેક સ્ટ્રાન્ડ ફોલિકલની અંદર ઊંડે સુધી રચના કરવાનું શરૂ કરે છે, અને જેમ જેમ તે વધે છે, તે કેરાટિન માળખું બનાવવા અને મજબૂત કરવા માટે તેને એમિનો એસિડ, વિટામિન્સ અને ખનિજોના સતત પુરવઠાની જરૂર પડે છે.
જ્યારે તમારું આંતરિક પોષણ નબળું હોય અથવા અસંતુલિત હોય, ત્યારે તમારા શરીરે બાકીનું બધું – અંગ કાર્ય, રોગપ્રતિકારક પ્રવૃત્તિ, ટીશ્યુ રિપેર કર્યા પછી જે બાકી રહે છે તે ફોલિકલ મેળવે છે. શરીરની પ્રાથમિકતા પ્રણાલી દ્વારા વાળને બિનજરૂરી ગણવામાં આવે છે. ઉણપ દર્શાવવા માટે તે પ્રથમ સ્થાનોમાંથી એક છે.
વાળના સ્વાસ્થ્યને અસર કરતા સૌથી સામાન્ય આંતરિક અવકાશમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
● પ્રોટીનનું ઓછું સેવન – સિસ્ટીન અને લાયસિન જેવા એમિનો એસિડ વાળના સીધા નિર્માણના બ્લોક્સ છે
● આયર્નની ઉણપ – ફોલિકલ્સમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા પર અસર કરે છે.
● ઝીંકની ઉણપ – ફોલિકલ કોષ વિભાજન અને સમારકામને ધીમું કરે છે.
● ઓછા B વિટામિન્સ (ખાસ કરીને બાયોટિન અને B12) — વાળ વૃદ્ધિ ચક્રને સીધી અસર કરે છે
● વિટામીન ડીની ઉણપ – ફોલિકલ નિષ્ક્રિયતા સાથે જોડાયેલ
આમાંના દરેક શરીરની અંદર અલગ રીતે કામ કરે છે, પરંતુ બહારથી પરિણામ ઘણીવાર સમાન દેખાય છે – ધીમી વૃદ્ધિ, પાતળી સેર, વધેલી શેડિંગ.
શા માટે ટોપિકલ આંતરિક સમર્થન વિના સંઘર્ષ કરે છે
ખેતરમાં સિંચાઈ જેવા પ્રસંગોચિત ઉકેલ વિશે વિચારો. તે મૂળમાં પાણી લાવે છે. પરંતુ જો જમીનમાં પોષક તત્વોનો અભાવ હોય, તો પાક હજુ પણ સારી રીતે વધશે નહીં. સિંચાઈ વ્યવસ્થા એ સમસ્યા નથી – પાયો છે.
આ જ તર્ક વાળ પર લાગુ પડે છે. પ્રસંગોચિત સારવાર સ્થાનિક વાતાવરણને શ્રેષ્ઠ બનાવી શકે છે, પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, બળતરા ઘટાડી શકે છે અથવા ધીમી ફોલિકલ મિનિએચરાઇઝેશન કરી શકે છે. પરંતુ તે ફોલિકલની જરૂરિયાત માટેના બિલ્ડિંગ બ્લોક્સનું ઉત્પાદન કરી શકતું નથી. તે લોહીના પ્રવાહમાંથી આવવું જોઈએ, તમે જે ખાઓ છો અથવા પૂરક છો તેમાંથી શોષાય છે.
આથી જ જે લોકો શિસ્તબદ્ધ પોષક અભિગમને સ્થાનિક સારવાર સાથે જોડે છે તેઓ માત્ર એક અથવા બીજી સારવાર કરતા લોકોની સરખામણીમાં ઝડપી અને વધુ ટકાઉ પરિણામો જોવાનું વલણ ધરાવે છે.
તમારું પોષણ યોગ્ય મેળવવું
પોષણ સાથેનો પડકાર એ છે કે ત્યાં કોઈ એક-માપ-ફિટ-બધી માત્રા નથી. જે વ્યક્તિ બેઠાડુ છે અને 55 કિલો વજન ધરાવે છે તેને 80 કિલો અને સાધારણ સક્રિય વ્યક્તિ કરતા ઘણી અલગ પ્રોટીન જરૂરિયાતો હોય છે. તમારી વાસ્તવિક સંખ્યા મેળવવી એ સામાન્ય સલાહને અનુસરવા કરતાં વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.
એનો ઉપયોગ કરીને પ્રોટીન જરૂરિયાત કેલ્ક્યુલેટર તમે ખરેખર ક્યાં ઊભા છો તે સમજવામાં તમને મદદ કરી શકે છે — અને ઘણા લોકો માટે, તેઓ હાલમાં જે ખાય છે તેના કરતાં આ સંખ્યા આશ્ચર્યજનક રીતે વધારે છે.
પ્રોટીન ઉપરાંત, તે આયર્ન, વિટામિન ડી, જસત અને B12 સ્તરોને તપાસવા માટે મૂળભૂત રક્ત પેનલ કરવામાં મદદ કરે છે. આ વિસ્તારોમાં ખામીઓ લોકોની અપેક્ષા કરતાં ઘણી વધુ સામાન્ય છે, અને તેમને સુધારવાથી વાળની કોઈપણ સારવાર માટે શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેમાં નોંધપાત્ર તફાવત લાવે છે.
અંતિમ વિચારો
ટોપિકલ સોલ્યુશન્સ એ વાળના સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવાનો કાયદેસર અને ઉપયોગી ભાગ છે. પરંતુ તેઓ સિસ્ટમમાં કામ કરે છે, એકલતામાં નહીં. જ્યારે આંતરિક વાતાવરણ પોષક રીતે સમર્થિત હોય – જ્યારે તમારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને યોગ્ય બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ હોય – ત્યારે સ્થાનિક સારવારમાં કામ કરવા માટે કંઈક વાસ્તવિક હોય છે.
જો તમારો વર્તમાન અભિગમ તમને તમે અપેક્ષિત પરિણામો ન આપી રહ્યો હોય, તો ગુમ થયેલ ભાગ ઘણીવાર વધુ સારું ઉત્પાદન નથી. તે અંદરથી મજબૂત પાયો છે.
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
