નવી દિલ્હી. બદલાતા હવામાન સાથે શરદી, ઉધરસ અને તાવ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. આમાંથી એક ઈન્ફલ્યુએન્ઝા A (H1N1) છે. તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આ ચેપ તેની જાતે જ દૂર થઈ જાય છે. જો કે, તેના લક્ષણોની અવગણના કરવી યોગ્ય નથી, ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો અને પહેલેથી જ કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. આરોગ્ય અને પરિવાર કલ્યાણ મંત્રાલયે સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ X પર પોસ્ટ કર્યું કે H1N1 ના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાં તાવ, ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, વહેતું નાક, માથાનો દુખાવો, શરીર અથવા સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને થાકનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક લોકોને ઉબકા, ઉલ્ટી કે ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. એવું જરૂરી નથી કે બધા લક્ષણો દરેક વ્યક્તિમાં દેખાય. કેટલીકવાર શરૂઆતમાં તે સામાન્ય ફ્લૂ અથવા વાયરલ જેવું લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરના સંકેતો પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. જો તમને તાવ અથવા ઉધરસની સાથે શરીરમાં ખૂબ દુખાવો અને નબળાઈનો અનુભવ થાય છે, તો પૂરતો આરામ કરો અને તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો. પાણી, સૂપ અથવા અન્ય યોગ્ય પ્રવાહી લેતા રહો, જેથી શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય. આરામ શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
H1N1 જેવા શ્વસન ચેપને રોકવા માટે કેટલીક નાની રોજિંદી આદતો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સાબુ અને પાણીથી નિયમિતપણે હાથ ધોવા. ખાંસી કે છીંક આવે ત્યારે મોં અને નાક ઢાંકો. વપરાયેલ પેશીઓનો યોગ્ય રીતે નિકાલ કરો અને હાથ સાફ કરો. જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો ઘરે રહો અને અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક ટાળો. આ ચેપ ફેલાવાની શક્યતાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બીમારી દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે. જો 5-6 દિવસમાં લક્ષણો ઓછા ન થાય, ચાલુ રહે અથવા વધુ બગડતા દેખાય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. ખાસ કરીને નાના બાળકો, વૃદ્ધ લોકો અને અન્ય કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાથી પીડાતા લોકોમાં જો લક્ષણો દેખાય તો તબીબી સલાહ લેવામાં કોઈ વિલંબ ન કરવો જોઈએ. જરૂર જણાય તો નજીકના સરકારી આરોગ્ય કેન્દ્રનો પણ સંપર્ક કરી શકાય છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
