વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: સ્થૂળતા એ આજકાલની સૌથી મોટી સમસ્યા છે. ખોટી જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આહારના કારણે સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. તાજેતરના વર્ષોમાં રેડી ટુ ઈટ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડની આદત વધી છે. તેઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે કારણ કે તેઓ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે અને તૈયાર કરવામાં વધુ સમય લેતા નથી. તેમાં સોડિયમ અને ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તેની આડઅસર પણ વધારે છે. આ ખોરાક સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ છે.
કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે જીમમાં જાય છે. કેટલાક લોકો કડક આહારનું પાલન કરે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો માટે આનો કોઈ ઉપયોગ નથી. તમે કેટલીક સરળ કુદરતી પદ્ધતિઓ દ્વારા સ્થૂળતાને ઘટાડી શકો છો.
કેટલાક પીણાં પેટની ચરબી ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ હોય છે. તેનાથી કોઈ આડઅસર થતી નથી. રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું પાણી સાથે સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં ઘણો ફાયદો થાય છે.
મેથી અને મધ
મેથીના દાણાને પાણીમાં પલાળી રાખો. પછી આ પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને પીવો. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મેથીના દાણામાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે ભૂખ ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.
લીલી ચા
ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા આને પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ સુધરે છે.
ગરમ પાણીમાં મધ
ગરમ પાણીમાં મધ ભેળવીને પીવાથી શરીરનું વજન ઓછું થાય છે. તે મેટાબોલિઝમ પણ વધારે છે. મધમાં રહેલા ગુણો શરીરની લચીલાપણું જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુના રસ સાથે મીઠું બ્લોક કરો
લીંબુ પાણીમાં બ્લોક સોલ્ટ મિક્સ કરીને પીવો, વજન ઝડપથી ઘટશે. જેના કારણે શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વો સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે. તે પેટની ચરબી ઘટાડવા અને કેલરી બર્ન કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણી
લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શરીરના ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે અને શરીરના વજન અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.