મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન ડી: માનવ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન ડી ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યાં સુધી મહિલાઓની વાત છે, જેમ જેમ તેમની ઉંમર વધે છે તેમ-તેમ તેમના શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે ઘણી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. , આ પોષક તત્વ સગર્ભા સ્ત્રી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો માતા અને બાળક બંને જોખમમાં આવી શકે છે. વિટામિન ડી સામાન્ય રીતે સૂર્યપ્રકાશમાંથી મેળવવામાં આવે છે, પરંતુ જો તે ઘણા દિવસો સુધી વાદળછાયું અથવા ધુમ્મસવાળું હોય, તો તમે અમુક ખોરાક દ્વારા પણ આ પોષક તત્વો મેળવી શકો છો.
સંશોધન દર્શાવે છે કે મહિલાઓના શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપથી હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર, સ્ટ્રોક, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આના કારણે બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ ઊભી થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આપણું શરીર આ પોષક તત્વોની ઉણપને કેવી રીતે સંકેત આપે છે.
હાડકામાં દુખાવો-
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તમારા હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે તમારે કેલ્શિયમ યુક્ત ખોરાક ખાવાની જરૂર છે, પરંતુ જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય તો કેલ્શિયમના શોષણ પર ખરાબ અસર પડે છે, જેના કારણે હાડકાં નબળાં પડી જાય છે.
સરળતાથી બીમાર પડો-
જે મહિલાઓ વિટામીન ડીની ઉણપથી પીડિત હોય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે અનેક પ્રકારના વાઈરલ ઈન્ફેક્શન અને બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે.
વિલંબિત ઘા રૂઝ –
જો શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય, તો ઘાવ અને સર્જિકલ ઘા ધીમે ધીમે રૂઝાય છે. વધુમાં, જો તમે ઘાયલ થાઓ છો, તો તમને પીડામાંથી ઝડપથી રાહત મળી શકશે નહીં. તેથી, જો તમે દરરોજ થોડો સમય સૂર્યમાં વિતાવો તો તે વધુ સારું રહેશે.
નબળાઈ અને થાક-
તમે જોયું હશે કે ઘણી સ્ત્રીઓ રોજબરોજની પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન થાક અનુભવે છે, કારણ કે વિટામિન ડીની ઉણપથી શરીરમાં નબળાઈ આવે છે અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે.