નવી દિલ્હી: ઉધરસના ઘરગથ્થુ ઉપચારઃ છેલ્લા કેટલાક સમયથી તીવ્ર ઠંડીના કારણે લોકો માટે ઘરની બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બન્યું છે. ઝડપથી ઘટી રહેલા તાપમાને સમગ્ર ઉત્તર ભારતને ગાઢ ધુમ્મસની ચાદરમાં ઢાંકી દીધું છે. શિયાળાની ઋતુમાં માત્ર શરદી જ નહીં પરંતુ અનેક રોગો અને ચેપ પણ આવે છે. આ સિઝનમાં શરદી અને ખાંસી એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે કોઈને પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સતત ઉધરસને કારણે રોજિંદા કામ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે.
આ ઉપરાંત, સતત ઉધરસ ફેફસાં અને શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને ખાંસીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો તમે પણ શરદી આવતાની સાથે જ ઉધરસથી પરેશાન છો, તો તમે આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.
મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો
જો તમે ઉધરસથી પરેશાન હોવ તો મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે. સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને ગાર્ગલ કરવાથી સતત ઉધરસમાં રાહત મળે છે. આનાથી ગળાની બળતરા તો ઓછી થશે જ પરંતુ ઉધરસ માટે લાગતો સમય પણ ઓછો થશે.
હળદર
હળદર તેના ઔષધીય ગુણોને કારણે ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે. ઉધરસમાં રાહત મેળવવા માટે તમે હળદરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. થોડું દૂધ અને કાળા મરીના મિશ્રણનું સેવન કરવાથી ઉધરસ નિયંત્રણમાં આવે છે. આ સિવાય તમે તમારી નિયમિત ચામાં થોડું આદુ અને હળદર પણ ઉમેરી શકો છો.
લીંબુ અને મધ
લીંબુ અને મધ પણ ખાંસીથી રાહત અપાવવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થશે. ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ ભેળવીને પીવાથી તમારા ગળાને ઘણી રાહત મળે છે. મધમાં રહેલા એન્ટિ-માઈક્રોબાયલ ગુણો અને લીંબુમાં વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તેમાં એક ચમચી મધ નાખીને પણ ચા પી શકો છો.
વરાળ મેળવો
જો તમે શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો સ્ટીમ લેવાથી તમને આ સમસ્યામાંથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. સ્ટીમ ઇન્હેલેશન વાયુમાર્ગની ભીડમાંથી રાહત આપી શકે છે. તમે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ગરમ ફુવારો લઈ શકો છો. તમે ગરમ પાણીના બાઉલમાંથી વરાળ પણ લઈ શકો છો.
નવી દિલ્હી: ઉધરસના ઘરગથ્થુ ઉપચારઃ છેલ્લા કેટલાક સમયથી તીવ્ર ઠંડીના કારણે લોકો માટે ઘરની બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બન્યું છે. ઝડપથી ઘટી રહેલા તાપમાને સમગ્ર ઉત્તર ભારતને ગાઢ ધુમ્મસની ચાદરમાં ઢાંકી દીધું છે. શિયાળાની ઋતુમાં માત્ર શરદી જ નહીં પરંતુ અનેક રોગો અને ચેપ પણ આવે છે. આ સિઝનમાં શરદી અને ખાંસી એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે કોઈને પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સતત ઉધરસને કારણે રોજિંદા કામ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે.
આ ઉપરાંત, સતત ઉધરસ ફેફસાં અને શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને ખાંસીની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જો તમે પણ શરદી આવતાની સાથે જ ઉધરસથી પરેશાન છો, તો તમે આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.
મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો
જો તમે ઉધરસથી પરેશાન હોવ તો મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવાથી ઘણી રાહત મળે છે. સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં થોડું મીઠું ભેળવીને ગાર્ગલ કરવાથી સતત ઉધરસમાં રાહત મળે છે. આનાથી ગળાની બળતરા તો ઓછી થશે જ પરંતુ ઉધરસ માટે લાગતો સમય પણ ઓછો થશે.
હળદર
હળદર તેના ઔષધીય ગુણોને કારણે ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત અપાવે છે. ઉધરસમાં રાહત મેળવવા માટે તમે હળદરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. થોડું દૂધ અને કાળા મરીના મિશ્રણનું સેવન કરવાથી ઉધરસ નિયંત્રણમાં આવે છે. આ સિવાય તમે તમારી નિયમિત ચામાં થોડું આદુ અને હળદર પણ ઉમેરી શકો છો.
લીંબુ અને મધ
લીંબુ અને મધ પણ ખાંસીથી રાહત અપાવવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થશે. ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ ભેળવીને પીવાથી તમારા ગળાને ઘણી રાહત મળે છે. મધમાં રહેલા એન્ટિ-માઈક્રોબાયલ ગુણો અને લીંબુમાં વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે તેમાં એક ચમચી મધ નાખીને પણ ચા પી શકો છો.
વરાળ મેળવો
જો તમે શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો, તો સ્ટીમ લેવાથી તમને આ સમસ્યામાંથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે. સ્ટીમ ઇન્હેલેશન વાયુમાર્ગની ભીડમાંથી રાહત આપી શકે છે. તમે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા ગરમ ફુવારો લઈ શકો છો. તમે ગરમ પાણીના બાઉલમાંથી વરાળ પણ લઈ શકો છો.