આપણા શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવાથી આપણા શરીર પર તેની ગંભીર અસરો થાય છે. પછી કેટલાક લોકોના સાંધામાં જકડાઈ આવે છે, હાથ-પગ દુખવા લાગે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને પગમાં સોજો, થાક અથવા પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો થવા લાગે છે. તેથી, જો તમે આવી સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો ફળો ખાવા ખૂબ જ જરૂરી છે.
નારંગી – નારંગી ખાવાથી આપણા શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે. નારંગીમાં વિટામિન સી હોય છે, તેથી તે તમારી કિડનીની તંદુરસ્તી સુધારે છે અને યુરિક એસિડના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. નારંગી ખાવાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. આ સિવાય જો તમારી એડીમાં દુખાવો યુરિક એસિડ વધવાના કારણે થતો હોય તો નારંગી ખાવાથી તમારી એડીનો દુખાવો પણ ઓછો થશે.
કિવિ- જો તમારા શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય તો તમારે કિવીનું સેવન કરવું જોઈએ. કીવીમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. કીવીમાં પોટેશિયમ, વિટામિન સી, ફોલેટ અને વિટામિન ઇ હોય છે જે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરી- સ્ટ્રોબેરી યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી પણ હોય છે જે સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં ફાઈબર, કેલ્શિયમ, વિટામિન સી અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે સ્ટ્રોબેરીના રસનું સેવન પણ કરી શકો છો.
પાઈનેપલ- અનાનસ યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. પાઈનેપલમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે ફાઈબર પ્યુરિનને પચાવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે યુરિક એસિડથી પરેશાન છો તો તમારે પાઈનેપલનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તમારા યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.