હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ઘણીવાર એવા ઘણા લોકો હોય છે જેઓ વજન કંટ્રોલ કરવા માટે ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો ખાલી પેટે કોફી પીવે છે. પરંતુ તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે બ્લેક કોફી કે કોફી, ચા ખાલી પેટે ન પીવી જોઈએ. કારણ કે તમારી આ નાની ભૂલ તમને ઘણી બધી શારીરિક સમસ્યાઓ મફતમાં આપી દેશે. કોફી શરીર માટે સારી છે પરંતુ તેને ખાલી પેટ પીવી પણ એટલી જ નુકસાનકારક છે.
ખાલી પેટ બ્લેક કોફી પીવાથી શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપ થાય છે.
કેટલાક લોકોને બ્લેક કોફી ખૂબ ગમે છે. તેઓ માને છે કે બ્લેક કોફીથી કોઈ નુકસાન થતું નથી. પરંતુ તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ખાલી પેટ બ્લેક કોફી પીવાથી પણ ઘણું નુકસાન થાય છે. જેના કારણે તમને એસિડિટી, ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. કેટલાક મહિનાઓ સુધી ખાલી પેટ બ્લેક કોફી પીવાથી વિટામિન B12 ની ઉણપ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં કેલ્શિયમની ઉણપ પણ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેના ગેરફાયદા શું છે?
એક દિવસમાં કેટલા કપ કોફી પીવી જોઈએ
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અને ડાયટિશિયન્સ અનુસાર, ખાલી પેટ બ્લેક કોફી પીવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. આના કારણે તમને કબજિયાત અને વિટામિન B12ની ઉણપ થવા લાગે છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે તેને વધારે પીવે છે, તો તેનાથી કેલ્શિયમની ઉણપ પણ થઈ શકે છે. કોફી ખાલી પેટે ન પીવી જોઈએ, સાથે જ દિવસમાં કેટલી કોફી પીવી જોઈએ. તમે દિવસમાં 2-3 કપ કોફી પી શકો છો, પરંતુ જો તમે આનાથી વધુ પીશો તો ભવિષ્યમાં તે તમારા માટે સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે.
બ્લેક કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
જો તમને બ્લેક કોફી પીવી ગમે છે તો આજે અમે તમને તેના માટે યોગ્ય સમય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. બ્લેક કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય સવારના નાસ્તા અથવા રાત્રિભોજન પછી 30 મિનિટ અથવા 1 કલાક પછી છે. કોફી શરીરમાં મેટાબોલિઝમ વધારે છે, જેના કારણે પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે. તેથી ખાલી પેટ કોફી પીવાનું ટાળો. બ્લેક કોફી પીવાનો યોગ્ય સમય ખોરાક ખાધાની 30 મિનિટ પછી જ છે.