વજન ઘટાડવાની સાથે-સાથે દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે છે તેથી તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે થાય છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો તમારે તમારા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વજન ઘટાડવાની સાથે તે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેનું સેવન કોઈપણ રીતે કરી શકાય છે. આ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તો જાણી લો કે તેનું સેવન કેવી રીતે થશે ફાયદાકારક.
વજન અને પેટની ચરબી ઘટશે
વજન ઘટાડવા માટે દૂધીનો રસ પી શકાય છે. આ માટે તમારે દૂધને છીણીને કોટનના કપડાની મદદથી તેનો રસ કાઢવો પડશે. જો તમે ઈચ્છો તો તેનો રસ મિક્સરમાં પણ કાઢી શકો છો. તમે તેને સીધું પી શકો છો. જો તમે સ્વાદ વધારવા માંગો છો, તો તમે તેમાં સિંધવ મીઠું અને કાળા મરીનો પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો. આ તમને એક અલગ ટેસ્ટ આપશે.
દૂધ સૂપ
વજન ઘટાડવા માટે દૂધનો સૂપ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ માટે તમે કૂકરમાં દૂધ નાખો. – હવે તેમાં ટામેટા, ડુંગળી અને કેપ્સીકમ નાખીને ઉકાળો, જ્યારે શાકભાજી બફાઈ જાય ત્યારે તેને બ્લેન્ડરની મદદથી સારી રીતે બ્લેન્ડ કરી લો. તેમાં જીરું ઉમેરો અને તેનું નિયમિત સેવન કરો. આમ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
દૂધ થીસ્ટલ
આ શાકભાજી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ માટે દૂધનો એક નાનો ટુકડો કાપી લો. – હવે એક પેન લો અને તેમાં તેલ ગરમ કરો. – જીરું, લસણ, ડુંગળી ઉમેરીને બરાબર ફ્રાય કરો. – તેમાં દૂધ ઉમેરો અને મીઠું નાખીને ઢાંકી દો. ધ્યાન રાખો કે તેનું સેવન કરવાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો. આ માટે તેમાં તેલની માત્રા ઓછી રાખો. દૂધીનું પાણી છોડવામાં આવશે અને પછી જ તે ઉપર આવશે.
વજન ઘટાડવાની સાથે-સાથે દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે છે તેથી તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે થાય છે. જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો તમારે તમારા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. વજન ઘટાડવાની સાથે તે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેનું સેવન કોઈપણ રીતે કરી શકાય છે. આ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તો જાણી લો કે તેનું સેવન કેવી રીતે થશે ફાયદાકારક.
વજન અને પેટની ચરબી ઘટશે
વજન ઘટાડવા માટે દૂધીનો રસ પી શકાય છે. આ માટે તમારે દૂધને છીણીને કોટનના કપડાની મદદથી તેનો રસ કાઢવો પડશે. જો તમે ઈચ્છો તો તેનો રસ મિક્સરમાં પણ કાઢી શકો છો. તમે તેને સીધું પી શકો છો. જો તમે સ્વાદ વધારવા માંગો છો, તો તમે તેમાં સિંધવ મીઠું અને કાળા મરીનો પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો. આ તમને એક અલગ ટેસ્ટ આપશે.
દૂધ સૂપ
વજન ઘટાડવા માટે દૂધનો સૂપ શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. આ માટે તમે કૂકરમાં દૂધ નાખો. – હવે તેમાં ટામેટા, ડુંગળી અને કેપ્સીકમ નાખીને ઉકાળો, જ્યારે શાકભાજી બફાઈ જાય ત્યારે તેને બ્લેન્ડરની મદદથી સારી રીતે બ્લેન્ડ કરી લો. તેમાં જીરું ઉમેરો અને તેનું નિયમિત સેવન કરો. આમ કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
દૂધ થીસ્ટલ
આ શાકભાજી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ માટે દૂધનો એક નાનો ટુકડો કાપી લો. – હવે એક પેન લો અને તેમાં તેલ ગરમ કરો. – જીરું, લસણ, ડુંગળી ઉમેરીને બરાબર ફ્રાય કરો. – તેમાં દૂધ ઉમેરો અને મીઠું નાખીને ઢાંકી દો. ધ્યાન રાખો કે તેનું સેવન કરવાથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો. આ માટે તેમાં તેલની માત્રા ઓછી રાખો. દૂધીનું પાણી છોડવામાં આવશે અને પછી જ તે ઉપર આવશે.