આમળાની આડ અસરો: એવા ઘણા ખાદ્ય ઉત્પાદનો છે જે શરીરના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. આમલા તેમાંથી એક છે. આ આમળાને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવાથી તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો.
કારણ કે આમળામાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. નાની ગૂસબેરીમાં નારંગી કરતાં 20 ગણું વધુ વિટામિન સી હોય છે.
આ અદ્ભુત ગૂસબેરીનો ઉપયોગ પ્રાચીન સમયથી માત્ર રસોઈમાં જ નહીં, પણ નિસર્ગોપચારમાં પણ થાય છે. આમળા એ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક હોવા છતાં, અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો દ્વારા તેનું સેવન કરવું સલામત નથી. હવે ચાલો જાણીએ કે આમળા કોને ના ખાવા જોઈએ.
એસિડિટી
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય આમળામાં એસિટિક ગુણ પણ હોય છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આમળાનું સેવન કરવાથી હાર્ટબર્ન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
પરંતુ જે લોકો પહેલાથી જ એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન છે, જો તેઓ આમળાનું સેવન કરે છે, તો તેનાથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આ સિવાય જો એસિડિટીની સમસ્યાથી પીડિત લોકો ખાલી પેટ આમળાનું સેવન કરે તો તેનાથી પેટની દિવાલોમાં બળતરા થાય છે અને એસિડિટી વધે છે.
રક્ત વિકૃતિઓ
આમળામાં એન્ટિ-પ્લેટલેટ ગુણ હોય છે. એટલે કે તેમાં એન્ટિ-ક્લોટિંગ ગુણો છે. આમળાનું નિયમિત સેવન હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
પરંતુ જે લોકોને પહેલાથી જ બ્લડ સંબંધિત સમસ્યા હોય તેઓએ આમળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેના એન્ટી-પ્લેટલેટ ગુણ લોહીને પાતળું કરી શકે છે અને સામાન્ય લોહીના ગંઠાઈ જવાને પણ અટકાવે છે. નાનો ઘા હોય તો પણ લોહી ગંઠાઈ ગયા વગર બહાર આવશે.
જેઓ સર્જરી કરવા જઈ રહ્યા છે
શું તમે સર્જરી કરાવવા જઈ રહ્યા છો? આવી સ્થિતિમાં તમારે થોડા સમય માટે ગૂસબેરી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આમળાનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ગંઠાઈ ગયા વગર રક્તસ્ત્રાવ થઈ શકે છે.
આવા અતિશય રક્તસ્રાવથી પેશી હાયપોક્સેમિયા, ગંભીર એસિડિસિસ અથવા બહુવિધ અવયવોની નિષ્ફળતા થઈ શકે છે. તેથી, જે લોકો સર્જરી કરાવવાનું વિચારી રહ્યા છે તેઓએ ઓછામાં ઓછા 2 અઠવાડિયા સુધી આમળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
ઓછી રક્ત ખાંડ
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે આમળા બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આમળાને ટાઈપ-1 અને ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે સારું માનવામાં આવે છે, પરંતુ બ્લડ સુગર ખૂબ જ ઓછી હોય તેવા લોકો માટે આમળા સારું નથી. તેથી, જો ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો આમળાનું સેવન કરવા માંગતા હોય, તો તેઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.
સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ
આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે. આ બધા શરીરને વિવિધ લાભો પ્રદાન કરે છે. પરંતુ જો આમળાનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી પેટની સમસ્યા, ડાયેરિયા અને ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે.
એવું કહેવાય છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેનું વધુ સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવી સમસ્યાઓ સહન કરી શકતી નથી. જો તમે તેને જેમ છે તેમ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેને લો.
કબજિયાત
આમળા પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ગુણકારી છે. કારણ કે આમળામાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો કે, આ આમળાના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં વધારાનું ફાઈબર થઈ શકે છે, પરિણામે કબજિયાત થાય છે. તેથી, જો તમે આમળા ખાઓ છો, તો પુષ્કળ પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં. આને પીવાથી કબજિયાત નહીં થાય.