ઘણીવાર એવું સાંભળવા મળે છે કે જાંબુ શરીર માટે ફાયદાકારક છે. જાંબુમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. તે આયર્ન, પોટેશિયમ, વિટામિન-સી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને મેગ્નેશિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે પેટના દુખાવા, ડાયાબિટીસ, સાંધાના દુખાવા અને અન્ય ઘણી પાચન સમસ્યાઓમાં મદદરૂપ છે. પરંતુ ઘણીવાર એવું બને છે કે જાંબુ ખાતા સમયે આપણે કેટલીક બાબતોને અવગણીએ છીએ, જેના કારણે આપણે બીમાર પડીએ છીએ. જાણો જાંબુ ખાતી વખતે ખાસ કરીને કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જેથી માત્ર આપણને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો મળે.
જાંબુમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જાંબુમાં ડાયેટરી ફાઈબર્સ હોય છે, જે તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પહેલાથી જ પાચનની કોઈ સમસ્યા છે, તો તમારે જામુનનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેનાથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આહારની આપણા શરીર પર સૌથી ઝડપી અસર થાય છે. હા, જો તમે વધુ પડતા જામુનનું સેવન કરો છો તો તમે હાઈપોગ્લાયસીમિયાથી પીડાઈ શકો છો.
જો તમે જાંબુ ખાધા પછી હળદરનું સેવન કરવા માંગો છો, તો ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ રાહ જુઓ. હળદર અને જાંબુનું એકસાથે સેવન કરવાથી શરીરમાં પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે. જેના કારણે તમે લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો. તેની સાથે પેટ સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
જાંબુ ખાધા પછી તરત જ પાણી ન પીવું જોઈએ કારણ કે તે મુશ્કેલીને આમંત્રણ આપે છે. ઝાડા એક રોગ હોઈ શકે છે. જાંબુ ખાવાના 30 થી 40 મિનિટ પછી જ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.