ઘણા માતાપિતાની એક ફરિયાદ તેમના બાળકોની ઊંચાઈ છે. જો કે બાળકો મોટાભાગે મોટા થાય છે, તેમ છતાં તેમની ઊંચાઈ વધતી નથી. બાળકોમાં અસ્વસ્થતા ઘણા માતા-પિતાને ઘરગથ્થુ ઉપાયો શોધવા તરફ દોરી જાય છે. જો તમારા બાળકોની ઊંચાઈ નથી વધી રહી તો તેની પાછળના કારણો સમયસર જાણી લો.
આહાર બદલો
નાના કદના બાળકો આત્મવિશ્વાસ ગુમાવી શકે છે. તેથી બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું એ માતાપિતાની જવાબદારી છે. જો બાળકોની ઊંચાઈ ન વધી રહી હોય, તો સમયસર આ કુદરતી પદ્ધતિઓ અજમાવી જુઓ. તેમના આહારમાં ફેરફાર કરવાથી તેમની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ મળશે.
ઈંડા
ઈંડામાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન B12 અને વિટામિન B2 જેવા ગુણો જોવા મળે છે. આ ગુણો બાળકોના શારીરિક વિકાસ માટે જરૂરી છે.
દૂધ
દૂધમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનાથી બાળકોના હાડકા મજબૂત બને છે
સોયાબીન
સોયાબીન પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે જે હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
ટોટી
ચિકનમાં પ્રોટીન, બી વિટામિન અને પેન્ટોથેનિક એસિડ હોય છે. તેથી જ વધતા બાળકોના વિકાસ માટે આહારમાં ચિકનનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
દહીં
દહીં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને પ્રોબાયોટીક્સનો સારો સ્ત્રોત છે. આમાં શરીરની વૃદ્ધિ અને વિકાસનો સમાવેશ થાય છે.