હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસ એક અસાધ્ય રોગ છે પરંતુ જો તમે તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો તો તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આહારમાં ફેરફાર કરીને અને દરરોજ કસરત કરીને તેને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ટાઈમ્સ ઓફ ઈન્ડિયાના સમાચાર અનુસાર, કોલેજ ઓફ મેડિકલ સાયન્સના એન્ડોક્રિનોલોજીના ડાયરેક્ટર અને પ્રોફેસર ડૉ. એસ.વી. મધુએ જણાવ્યું હતું કે ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ અસ્વસ્થ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે, તેથી તેને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને જ નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આના માટે 15 કિલો કે તેથી વધુ વજન ઘટાડવું જરૂરી છે, ખાસ કરીને જે લોકોનું વજન વધારે છે અથવા મેદસ્વી છે. મતલબ કે જો તમે સ્થૂળતા ઘટાડશો તો ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે અથવા ઘણી હદ સુધી કાબૂમાં રાખી શકાય છે. શું ડાયાબિટીસને કાબૂમાં રાખવા માટે દવાઓની જરૂર છે? મેદાંતા મેડિસિટીના એન્ડોક્રિનોલોજી અને ડાયાબિટોલોજીના ડાયરેક્ટર ડો. જસજીત સિંહ વસીરે જણાવ્યું હતું કે સામાન્ય બ્લડ સુગર લેવલ પર દવાની જરૂર નથી.
એકંદરે, 5% કરતા ઓછા લોકોને રાહત મળે છે, એમ ડૉ. મોહન ડાયાબિટીસ સ્પેશિયાલિટી સેન્ટર અને મદ્રાસ ડાયાબિટીસ રિસર્ચ ફાઉન્ડેશનના પ્રમુખ ડૉ. વી. મોહને જણાવ્યું હતું. તેમણે કહ્યું કે જ્યારે બ્લડ શુગર લેવલ 5.6 કરતા ઓછું હોય ત્યારે જ રાહત માનવામાં આવે છે. શું ડાયાબિટીસ ફરીથી અનિયંત્રિત થઈ શકે છે? ડૉ. મધુએ કહ્યું કે કંટ્રોલ કર્યા પછી પણ ડાયાબિટીસ અનિયંત્રિત થવાની સંભાવના હંમેશા રહે છે, કારણ કે ડાયાબિટીસનો કોઈ ઈલાજ નથી. હા, જો તમે યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવો તો ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઓછું રહે છે. દર્દી જેટલો વધુ સ્થૂળ હોય છે, જો તેનું વજન ઘટે તો તેને આ રોગનું જોખમ ઓછું હોય છે.
શું અતિશય સ્થૂળતા જોખમી છે?
ફોર્ટિસ C-Doc હોસ્પિટલના ડાયાબિટીસ અને એન્ડોક્રિનોલોજીના ડાયરેક્ટર ડૉ.અનુપ મિશ્રા કહે છે કે ડાયાબિટીસને અમુક સમય માટે જ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જે લોકોને તાજેતરમાં ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું છે અને તેઓ મેદસ્વી ન હોય તેવા લોકો કરતાં જીવિત રહેવાની વધુ સારી તક ધરાવે છે. જે દર્દીઓ તેમના પ્રારંભિક વજનના 15% થી વધુ વજન ગુમાવે છે તેઓનો ડાયાબિટીસ ટૂંકા ગાળામાં નિયંત્રિત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જેમાં પુનઃપ્રાપ્તિની 80 ટકા વધુ તક હોય છે. શું બેરિયાટ્રિક સર્જરી સ્થૂળતા ઘટાડી શકે છે? એઈમ્સના પ્રોફેસર અને કન્સલ્ટન્ટ બેરિયાટ્રિક સર્જન ડૉ. સંદીપ અગ્રવાલે જણાવ્યું હતું કે બેરિયાટ્રિક સર્જરી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, જે ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્ત્વપૂર્ણ છે. બેરિયાટ્રિક સર્જરી પછી વજન ઘટાડવાનું વિશ્લેષણ દર્શાવે છે કે 86.6% દર્દીઓમાં ડાયાબિટીસમાં સુધારો થયો છે. ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા શું કરવું
1. નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ દરરોજ 800 કે તેથી ઓછી કેલરી ખાઓ. સામાન્ય રીતે દરરોજ 1600-2000 કેલરી લેવી જોઈએ. 2. નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ 20-20 ગ્રામ લો કાર્બ આહાર લો. સામાન્ય રીતે વ્યક્તિએ દરરોજ 200 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ લેવું જોઈએ. 3. યોગ્ય આહાર યોજનાની સાથે કસરત પર ધ્યાન આપો. 4. તમે બેરિયાટ્રિક સર્જરીની મદદ લઈ શકો છો.