જમ્યા પછી તમારે શું ન કરવું જોઈએ: ઘણીવાર આપણે આપણા ખોરાકનું ખાસ ધ્યાન રાખીએ છીએ. કારણ કે તેમાં સહેજ પણ ખલેલ સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પરંતુ ઘણી વખત પૌષ્ટિક અને સારો ખોરાક ખાધા પછી આપણે કેટલીક એવી ભૂલો કરીએ છીએ જેની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. હેલ્ધી ફૂડ ખાધા પછી તમને થાક લાગે છે. ઉલ્ટી અને ઝાડા થવાની સમસ્યા છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે લોકોને લાગે છે કે તેમના આહારમાં કંઈક ખોટું છે. પરંતુ આવું તમારી કેટલીક ખરાબ આદતોને કારણે થાય છે. આજે અમે તમને આ લેખમાં કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ખાધા પછી કરવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ આ આદતો વિશે…
દોડવું- દોડવાથી તમે સ્વસ્થ અને ફિટ રહો છો. પરંતુ ખોરાક ખાધા પછી તરત જ દોડવું તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપર-નીચે ખાવાથી છાતીમાં બળતરા અને પેટમાં તીવ્ર દુખાવાની ફરિયાદ થઈ શકે છે. તેથી રાત્રિભોજન અથવા લંચ કર્યા પછી દોડશો નહીં. હા, તમે થોડા સમય માટે ચાલી શકો છો.
સૂવું અથવા નિદ્રા લેવી કેટલાક લોકો ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે. આમ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. પેટમાં એસિડ વધવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા વધે છે.
જીમમાં વર્કઆઉટ- જો તમે જમ્યા પછી તરત જ જીમમાં જાવ છો, તો આ પ્રકારનું વર્કઆઉટ તમને કોઈ ફાયદો નહીં કરે. કસરત કરવાથી પેટ ફૂલવું, ઉબકા આવવા, ઉલ્ટી થવી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ચા પીવાની ટેવ ઘણા લોકોને જમ્યા પછી તરત જ ચા પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ આમ કરવું તમને મોંઘુ પડી શકે છે. ચા પીવાથી પાચન ધીમી પડે છે અને ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોનું શોષણ પણ ઓછું થાય છે.
ઠંડુ પાણી પીવું જો તમે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવો છો તો તે તમને નુકસાન પણ કરી શકે છે. તે પેટમાં ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને ઘટાડે છે. એસિડિટી અને પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે. જેના કારણે ખોરાક પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે.