નવી દિલ્હી : ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આને ખાવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. દાડમ તે ફળોમાંનું એક છે, જે તેના રસદાર લાલ બીજ માટે જાણીતું છે. આ ફળ મીઠું અને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ છે અને તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને લોહી વધારવા માટે તેનું સેવન કરવામાં આવે છે. જો કે, તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન સી, કે અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજો અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે. તેમાં ફાઈબર પણ હોય છે, જે પાચન માટે ફાયદાકારક છે. જાણો દાડમના વધુ ફાયદા-
હૃદય અને મગજ માટે ફાયદાકારક
દાડમનો રસ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવામાં, એલડીએલ (ખરાબ) કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવામાં અને તમારા એકંદર હૃદયના કાર્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
પાચન આરોગ્ય સુધારે છે
ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાથી દાડમનો રસ પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ફાઇબર આંતરડાની હિલચાલને નિયંત્રિત કરવામાં, કબજિયાતને રોકવામાં અને તંદુરસ્ત પાચનતંત્રને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો
દાડમનો રસ વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા અને ચેપ સામે રક્ષણ આપવા માટે જાણીતું છે. વિટામિન સી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે, જે રોગ પેદા કરતા વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે શરીરની કુદરતી પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
કેન્સર નિવારણ
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે દાડમના રસમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો હોઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં મોટી માત્રામાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અન્ય બાયોએક્ટિવ સંયોજનો છે.
બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો
દાડમના રસમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવતા સંયોજનો હોય છે. તેઓ શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે સંધિવા, કેન્સર અને અલ્ઝાઈમર સહિત ઘણા ક્રોનિક રોગો સાથે જોડાયેલ છે.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક છે
દાડમના રસમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ત્વચા અને વાળને ચમકદાર રાખવામાં અને કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. દાડમના રસનું નિયમિત સેવન કરવાથી કેન્સર અને ડાયાબિટીસ જેવા હઠીલા રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.