જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને રોજ પાર્ટી કરવી, નવા લોકોને મળવાનું, સ્થાયી થવું અને નવા મિત્રો બનાવવાનું ગમે છે. કેટલાક લોકો એવા છે કે જેઓ સામાજિકતા કરતી વખતે, લોકો સાથે વાતચીત કરતી વખતે અથવા જાહેર સ્થળે બેસીને પણ ચિંતા અનુભવે છે. PsychCentral અનુસાર, આ સ્વભાવ ધરાવતા લોકો શરમાળ લોકો કરતા અલગ હોય છે. સામાજિક અસ્વસ્થતા ધરાવતા આ લોકોને જાહેરમાં બોલવામાં અથવા લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક કરવામાં પણ મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે.
પ્રેક્ટિસ કરો
કોઈ અજાણી વ્યક્તિ સાથે ખાનગીમાં વાત કરો અને કોઈપણ વિષય પર વાત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો. આ વિષયને ખૂબ જ સરળ રાખો. ઉદાહરણ તરીકે, આજે હવામાન કેવું છે, આજે ઓફિસના બોસનો જન્મદિવસ છે, ભોજન કેવું છે વગેરે.
આંખનો સંપર્ક કરો
તમારી આંખોથી લોકોને સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે પણ તમે કંઇક કહો ત્યારે ઉપર જુઓ અને તમારી નાની વાત કહો. આમ કરવાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે અને તમારી બોડી લેંગ્વેજ સકારાત્મક દેખાશે.
અન્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
લોકોને પ્રશ્નો પૂછો અને તેઓ જે કહેવા માગે છે તે ધ્યાનથી સાંભળવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ કરવાથી તમે જાણી શકશો કે અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વધુ સારી રીતે કનેક્ટ થવું. ઉપરાંત, તે તમને વહેતા લોકો સાથે વાતચીત કરવાની પણ મંજૂરી આપશે.
આરામદાયક બનો
યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિ અમુક સમયે તેમની ખામીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી હકારાત્મક રહો, હળવા રહો અને બીજાની નકલ કરવાને બદલે સ્વયં બનો.
કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો
ઘણી વખત આપણે આપણો કમ્ફર્ટ ઝોન છોડવા માંગતા નથી, તેથી આપણે નવા વાતાવરણમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમે પણ આ કરી રહ્યા છો, તો તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરો અને તમારામાં પરિવર્તન લાવવા માટે મિત્રો, પરિવારજનો અથવા નિષ્ણાતોની મદદ લો.