લાઇફસ્ટાઇલ ન્યૂઝ ડેસ્ક, આજના ફાસ્ટ લાઇફમાં નિયમિત વર્કઆઉટ રૂટિન જાળવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. જ્યાં એક તરફ તમે વર્કઆઉટથી શારીરિક રીતે સક્રિય રહો છો, તો બીજી તરફ તમારો તણાવ પણ ઓછો થાય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય તમારી સાથે જીમમાં જે લઈ જાઓ છો તેના પર તમે વધુ ધ્યાન આપ્યું છે? તમારી જિમ બેગમાં કઇ આવશ્યક વસ્તુઓ છે જે તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન કામમાં આવશે? ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે તમે જીમમાં જાઓ છો ત્યારે તમે માત્ર એક ટુવાલ અને પાણીની બોટલ સાથે રાખો છો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જીમમાં જતી વખતે તમારી પાસે કેટલીક એવી વસ્તુઓ હોવી જોઈએ જે તમારી કસરત દરમિયાન ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. આજે અમે તમને એવી જિમ વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જે તમારા વર્કઆઉટને આરામદાયક બનાવશે.
1. યોગા પેન્ટ
જો તમે યોગા કે વર્કઆઉટ કરો છો તો આરામદાયક યોગા પેન્ટ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. યોગા પેન્ટ તમને સારા બોડી શેપની સાથે કોન્ફિડન્ટ લુક પણ આપે છે. યોગા પેન્ટ સ્ટ્રેચેબલ હોવા જોઈએ તેમજ ફેબ્રિક શ્વાસ લઈ શકાય તેવું હોવું જોઈએ જેથી તે પરસેવો શોષી લે.
2. યોગ સાદડી
જો તમે યોગ કરી રહ્યા છો તો તમારી પાસે યોગા સાદડી હોવી જ જોઈએ. તે તમારા માટે યોગ કરવાનું સરળ બનાવે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે તમને જમીન પર પણ લાવે છે. યોગા સાદડીઓ ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે.
3. સ્પોર્ટ્સ બ્રા
જો તમે મહિલા છો તો સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમારી પાસે સ્પોર્ટ્સ બ્રા હોવી જ જોઈએ. ભલે તમે તીવ્ર વર્કઆઉટ કરો, યોગ કરો, આસનો કરો, દોડવું કે પુશ-અપ્સ, તમારા સ્તનોને યોગ્ય લિફ્ટ અને હોલ્ડની જરૂર છે. જો તમે વ્યાયામ કરતી વખતે યોગ્ય કદની સ્પોર્ટ્સ બ્રા ન પહેરો, તો તે સ્તનના પેશીઓને ઝૂલવા તરફ દોરી શકે છે. જેના કારણે સ્તન ઝૂલવાની શક્યતાઓ વધી જાય છે.
4. ટુવાલ
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે પણ તમે જિમ જાવ ત્યારે તમારે ટુવાલ અવશ્ય લેવો જોઈએ. જીમમાં વર્કઆઉટ દરમિયાન ખૂબ પરસેવો થાય છે અને આવી સ્થિતિમાં બીજાના ટુવાલથી તેને લૂછવાથી ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે. જ્યારે તમે જિમમાં પરસેવો પાડવા જાવ ત્યારે તમારી સાથે ટુવાલ હોવો જરૂરી છે. ટુવાલ લઈ જવું એ જિમ શિષ્ટાચાર છે જે દરેક વ્યક્તિએ અનુસરવું જોઈએ.
5. સ્પોર્ટ્સ શૂઝ
ભલે તમે જીમમાં ટ્રેડમિલ પર દોડતા હો, જોગિંગ કરતા હો કે ચાલતા હોવ, સારા અને આરામદાયક પગરખાં હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જૂતા ખૂબ મોટા ન હોવા જોઈએ, ખૂબ નાના અને ચુસ્ત ન હોવા જોઈએ. બને ત્યાં સુધી સ્પોર્ટ્સ અથવા રનિંગ શૂઝનો ઉપયોગ કરો. આરામદાયક પગરખાં પહેરવાથી કસરત કરતી વખતે મચકોડ કે ઈજા થવાની શક્યતાઓ પણ ઘટી જાય છે.
6. પકડ મોજા
જો તમે કસરત કરતી વખતે વજન ખેંચો છો અથવા દબાણ કરો છો તો તમારી હથેળીઓ સખત થઈ શકે છે. એટલા માટે મોજા પહેરવા જરૂરી છે. વેઈટ લિફ્ટિંગ દરમિયાન ગ્લોવ્ઝ પહેરવાથી પકડ સુધરે છે અને તમારા હાથની ત્વચા નરમ રહે છે.
7. પાણીની બોટલ
જીમમાં કસરત કરતી વખતે તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે તમે જીમમાં વર્કઆઉટ કરો છો ત્યારે ખૂબ જ થાક લાગે છે, પરસેવો આવવા લાગે છે અને આવી સ્થિતિમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. વર્કઆઉટ પહેલા યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું અને વર્કઆઉટ દરમિયાન હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
8. જિમ બેગ
જિમની જરૂરિયાતોને પૂરી કરતી તમામ વસ્તુઓ રાખવા માટે જિમ બેગ હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારી બધી વસ્તુઓ જિમ બેગમાં યોગ્ય રીતે આવે છે. જિમ બેગ બહુ મોટી કે નાની પણ ન હોવી જોઈએ. જિમ બેગ તમારી અનુકૂળતા અનુસાર હોવી જોઈએ.