પ્રજનનક્ષમતા માટે આહારઃ આજકાલ વંધ્યત્વની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની રહી છે. આજે મોટાભાગના યુગલો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. અસ્વસ્થ જીવનશૈલી, આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ પણ આ માટે જવાબદાર છે.
જો તમે આ બાબતોમાં સુધારો કરશો તો વંધ્યત્વનો સામનો કરવો એટલું મુશ્કેલ નથી. આજે આ અહેવાલમાં અમે તમને કેટલાક એવા સુપરફૂડ વિશે જણાવીશું જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે બાળકને જન્મ આપવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો ખાસ કરીને તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
પ્રજનનક્ષમતા વધારતા ખોરાક
ઘી – આયુર્વેદ અનુસાર, વંધ્યત્વ સાથે સંઘર્ષ કરતા યુગલો માટે ગાયના ઘીનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, જે ગર્ભધારણમાં સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે.
તારીખ- ખજૂર ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. આયર્નની ઉણપને દૂર કરવાની સાથે ખજૂર વંધ્યત્વની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. ખજૂર શરીરને શક્તિ આપે છે અને એનિમિયા દૂર કરે છે. દરરોજ થોડી માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી પુરુષોમાં ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શનની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.
લવિંગ – લવિંગ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતી પણ પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં પણ અસરકારક છે. આયુર્વેદમાં, ખાસ કરીને પ્રજનન સંબંધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે લવિંગના સેવનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જે દંપતીએ સંતાનની યોજના બનાવી છે, તેઓએ તેમના આહારમાં લવિંગનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ.
જાયફળ – જાયફળ એક મજબૂત ઔષધિ છે, જેનો ઉપયોગ ખોરાકમાં મસાલા તરીકે થાય છે. જેના કારણે ભોજનની સુગંધ અને સ્વાદ વધે છે. ફળદ્રુપતા વધારવા માટે જાયફળનો ઉપયોગ સ્ત્રી અને પુરૂષ બંને માટે ફાયદાકારક છે. આનાથી શુક્રાણુઓની ગુણવત્તા અને માત્રા બંનેમાં સુધારો થાય છે અને ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
એલચી- નાની એલચીના દાણામાં ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો જેવા કે રિબોફ્લેવિન અને નિયાસિન હોય છે, જે તમને સ્વસ્થ રાખે છે અને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન અને વંધ્યત્વ જેવી સમસ્યાઓની સારવારમાં અસરકારક છે. જો તમે બાળક પેદા કરવાનું વિચારી રહ્યા છો તો એલચીને પણ તમારા આહારનો ભાગ બનાવો.