ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ફળોનું સેવન દરેક ઉંમરના લોકો માટે આરોગ્યપ્રદ છે. શરીરને હાઇડ્રેટ કરવાની સાથે ફળો ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. આ ફળનું સેવન અનેક રીતે કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો ફળને કાપીને ખાય છે, જ્યારે કેટલાક તેનું સેવન સ્મૂધી, જ્યુસ વગેરે બનાવીને કરે છે. કેટલાક લોકોને મીઠા સાથે કાપેલા ફળો ખાવાની આદત હોય છે. તેથી તેનો સ્વાદ સારો આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ રીતે મીઠું ભેળવીને ખાવાથી સ્વાદ તો સારો હોય છે પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. જો તમને પણ છે આ આદત તો જાણો મીઠા સાથે ફળો ખાવાના ગેરફાયદા.
1.
ફળમાં મીઠું નાખ્યા પછી પોષક તત્વો ઓછા થઈ જાય છે અને ફળમાંથી પાણી નીકળવા લાગે છે. જેના કારણે શરીરને ફળોમાં રહેલા પોષક તત્વો મળતા નથી. જ્યારે તમે ફળો પર મીઠું છાંટીને ખાઓ છો, ત્યારે તમે જોયું હશે કે ફળોમાંથી પાણી નીકળવા લાગે છે. આ રીતે આ પોષક તત્વો નાશ પામે છે અને તમે તેને મેળવી શકતા નથી.
2. મીઠાનું સેવન વધારે છે
ફળો પર મીઠું છાંટવાથી શરીરમાં મીઠાની માત્રા વધે છે. જે શરીર માટે હાનિકારક છે. દરેક વ્યક્તિએ મીઠાનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ફળો પર મીઠું છાંટો છો, તો તે શરીરમાં મીઠું વધારે છે અને બીપી અને હૃદયની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
3. પાણી જાળવી રાખવાની સમસ્યા
મીઠા સાથે ફળ ખાવાથી શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધે છે, જેનાથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. સોડિયમની વધુ માત્રાને કારણે શરીરમાં પાણીની જાળવણીની સમસ્યા થાય છે. જો પાણી જાળવવાની સમસ્યા હોય તો શરીર ફૂલેલું દેખાય છે. ઘણી વખત હાથ-પગમાં સોજા આવી જાય છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે ફળોમાં મીઠું ઉમેરવાનું બંધ કરો.
4. હૃદય માટે ખતરનાક
વધુ પડતું મીઠું હૃદય માટે ખતરનાક બની શકે છે. શરીરમાં મીઠાનું પ્રમાણ વધવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, ફળોમાં મીઠું ઉમેરવાનું બંધ કરો.
5. કિડનીની સમસ્યા
ફળો પર વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરમાં કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે. કારણ કે વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરનું પાણી પેશાબ અને પરસેવાના રૂપમાં ઝડપથી શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. નિયમિત રીતે આમ કરવાથી કિડની પરનો ભાર વધે છે અને કિડનીની સમસ્યાનો ખતરો વધી જાય છે.
ફળો પર વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી ઉપર જણાવેલ બધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ફળોને આ રીતે કાપીને ખાવા જોઈએ. આવું કરવું શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
અસ્વીકરણ: પ્રિય વાચક, આ લેખ વાંચવા બદલ આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. આ લખવા માટે અમે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય જ્ઞાનનો સહારો લીધો છે. જો તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ વાંચો છો તો તેને લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.