હેલ્થ હાર્ટ હેલ્થ લસણના ફાયદા: ભારતમાં ઘણી ઔષધિઓ જોવા મળે છે. આમાંથી કેટલીક દવાઓ આપણા ઘરમાં જ ઉપલબ્ધ છે. તેમાંથી એક લસણ છે જે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. જે ભોજનનો સ્વાદ વધારવામાં મદદ કરે છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને વધેલા કોલેસ્ટ્રોલને કારણે હૃદયની કેટલીક સમસ્યાઓ થાય છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે સંતુલિત આહાર ખૂબ જ જરૂરી છે. સારી જીવનશૈલી, નિયમિત કસરત અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ બંનેને નિયંત્રિત કરવામાં લસણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થયું છે.
વાસ્તવમાં તે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે
સામાન્ય રીતે આપણે ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે લસણનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ વાસ્તવમાં તે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. તેના સેવનથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. જો કે ડોક્ટરની સલાહ વગર તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
લસણ હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓના જોખમને 16 થી 40% સુધી ઘટાડે છે.
વર્ષ 2020માં લસણ પર કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું હતું કે લસણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓના જોખમને 16 થી 40% સુધી ઘટાડી શકે છે. લસણમાં એલીન નામનું એક અનોખું સંયોજન હોય છે, જે શરીરમાં નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડ વધારવાનું કામ કરે છે. તે રક્તવાહિનીઓમાંથી લોહીને યોગ્ય રીતે વહેતું રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જેથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ 10 ટકા ઘટાડી શકાય છે
લસણમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જેના કારણે હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, જો લસણનું સતત બે મહિના સુધી સેવન કરવામાં આવે તો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ 10 ટકા ઓછું થઈ શકે છે.
લસણ ખાવાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે જેનાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. લસણના બળતરા વિરોધી ગુણો શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે અને તે હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે.