આરોગ્ય ટિપ્સ: આજકાલ લોકો સ્થૂળતાથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા પોતાની સાથે અનેક રોગો પણ લાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો પાતળા થવા માટે ઘણા બધા કામ કરે છે. શરીર અને પેટમાંથી વધારાની ચરબી દૂર કરવા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપાયો અપનાવવામાં આવે છે, પરંતુ તે વધારે ફાયદો નથી આપતા. સખત કસરત કરવા છતાં અને સખત આહારનું પાલન કરવા છતાં, વજનમાં કોઈ ઘટાડો થતો નથી. તો તમે આ કુદરતી પદ્ધતિઓથી સ્થૂળતા ઘટાડી શકો છો. આ આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવો. તેનાથી તમારું પેટ અંદર રહેશે અને તમે ફિટ રહેશો. જાણો શું પગલાં લેવા.
વજન ઘટાડવા માટે આયુર્વેદિક અને ઘરગથ્થુ ઉપચાર
1- પેટની વધારાની ચરબી ઘટાડવા માટે હળદર, આદુ અને મધના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો. તે પેટની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
2- લીંબુ પાણી વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ પાણીમાં પેક્ટીન અને પોલિફીનોલ હોય છે જે ભૂખને દબાવી દે છે અને તમને પેટ ભરેલો અનુભવ કરાવે છે.
3- બાલા એક અદ્ભુત આયુર્વેદિક ઔષધિ છે, જે આલ્કલોઇડ્સથી ભરપૂર છે. આ બાયોકેમિકલ્સ શરીરમાંથી વધારાની ચરબી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
5- ચરબી બર્ન કરવા માટે મધ અને તજનો ઉપયોગ સારો માનવામાં આવે છે. ગરમ પાણી સાથે મધ લેવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને ભૂખ ઓછી લાગે છે. મધ અને લસણ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઓછું થાય છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ મળે છે.
6- આમળા, બિભીતકી (ટર્મિનાલિયા બેલીરિકા) અને હરિતકી (ટર્મિનાલિયા ચેબ્યુલા) ત્રિફળાનું બનેલું મિશ્રણ પણ ગ્લુકોઝ અને વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે.
7- સેલરી તેના રેચક ગુણધર્મો માટે પણ જાણીતી છે, જે આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે, જેનાથી શરીરની ચયાપચય વધે છે.
8- વરિયાળી અને મધનું નિયમિત સેવન કરવાથી વજન ઓછું થાય છે.
9- જો તમે સવારે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પીવો છો તો તે વજન ઘટાડવામાં અજાયબી કરી શકે છે. તે તમારા પાચનતંત્રને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને પેટની સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.
10- તુલસીના પાન પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. દહીં સાથે તુલસીના પાનનું સેવન કરવાથી શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે. તે શરીરના એનર્જી લેવલને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
સ્ત્રોત