મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે DIY ટિપ્સ: મોં આપણા શરીરના દરવાજા જેવું છે. અહીંથી આપણે જે પણ ખાણી-પીણીનું સેવન કરીએ છીએ, તે આપણા શરીરનું સ્વાસ્થ્ય બનાવે છે અથવા તોડે છે. જો આપણે સારી વસ્તુઓ ખાઈશું તો આપણું શરીર સ્વસ્થ રહેશે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ આપણું સ્વાસ્થ્ય બગાડે છે. જેમ તમે તમારા ઘરના મુખ્ય દરવાજાની સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો છો, તેવી જ રીતે તમારે તમારા મોંની પણ સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવું પડશે. જેથી શરીરની અંદર કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા ન થાય. મૌખિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્વચ્છતા જાળવવા માટે અહીં કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો છે…
મધનું સેવન કરો: તમારા મોંને સ્વચ્છ રાખવા, પેઢાંને સ્વસ્થ રાખવા અને દાંતને મજબૂત રાખવા માટે દરરોજ સવારે અને સાંજે એક ચમચી મધનું સેવન કરો. મધ ખાધા પછી, લગભગ 20 મિનિટ સુધી કંઈપણ ખાવું કે પીવું નહીં. આમ કરવાથી વારંવાર તરસ લાગવાની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. મોં સ્વસ્થ રહે છે.
પીસેલા તલ: જો તમારા દાંત પીસતા હોય એટલે કે દાંતમાં કળતરની સમસ્યા હોય તો તમે તલને પીસીને તેની પેસ્ટ દાંત પર લગાવી શકો છો. તેનાથી તમને જલ્દી જ સંવેદનાથી રાહત મળશે. તલની આ પેસ્ટ દાંતના દુખાવા અને દાંતના દુખાવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમાંની કોઈપણ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે તલને પીસીને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
લવિંગનું સેવન: ગળામાં બળતરા, શ્વાસની દુર્ગંધ અથવા ખૂબ જ સંવેદનશીલ ગળાના કિસ્સામાં, લવિંગને મોંમાં રાખો અને તેને મીઠાઈની જેમ ચાવવાનું રાખો. તમે આ ચારથી પાંચ કલાક સુધી કરી શકો છો અને જો તમે ઈચ્છો તો લવિંગને તમારા મોંમાં અને તમારા દાંત અથવા જીભની નીચે રાખીને રાત્રે પણ સૂઈ શકો છો.
દૂધ: તમને વારંવાર તરસ લાગે છે અને પાણી પીવાથી પણ રાહત નથી મળી રહી. અથવા જો તમારું મોઢું હંમેશા શુષ્ક રહે છે તો તમારે સામાન્ય તાપમાને રાખેલ દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમને શિયાળામાં આ સમસ્યા હોય તો તમે ગરમ દૂધ પી શકો છો. જો કે દૂધને ઓરડાના તાપમાને રાખવામાં આવે છે, ન તો ઠંડુ કે ન ગરમ, આવા દૂધથી તાત્કાલિક લાભ મળે છે.
ગાયનું શુદ્ધ દેશી ઘી: ગાયનું ઘી મોંમાં નાખવાથી મોઢામાં ચાંદા પડવા, મોઢામાં બળતરા, મસાલેદાર ખોરાક ખાધા પછી મોઢામાં તીવ્ર બળતરા જેવી સમસ્યામાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે.
ગરમ પાણી: ક્યારેક મોઢું બંધાયેલું લાગે છે. એવું લાગે છે કે જાણે કોઈ સૂકી વસ્તુ મોઢામાં અટવાઈ ગઈ હોય. આવી સ્થિતિમાં સામાન્ય રીતે શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવવાની સમસ્યા રહે છે. આ બંને સમસ્યાઓથી બચવા માટે ગરમ પાણી પીવો. તમને તાત્કાલિક રાહત મળશે.