જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, આજકાલ સંબંધોમાં ગેસલાઇટિંગ શબ્દનો ઘણો ઉપયોગ થાય છે. તે એક પ્રકારનો માનસિક અને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર છે જે સંબંધ તૂટવાનું અથવા સંબંધમાં માનસિક ઉત્પીડનનું મુખ્ય કારણ છે. સંબંધમાં ગેસલાઇટિંગનો અર્થ છે છેતરપિંડી દ્વારા તમારા જીવનસાથી પર પ્રભુત્વ મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો. તે ભાવનાત્મક રીતે સંબંધ તોડવાનું કામ કરે છે. આનાથી પાર્ટનર માનસિક રીતે ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી અનુભવે છે. વેબએમડી અનુસાર, આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના પાર્ટનરને ખાતરી આપે છે કે તે વસ્તુઓને ખોટી રીતે સમજી રહ્યો છે અથવા સમજી રહ્યો છે અને ઘટનાઓનો ખોટો અર્થઘટન કરી રહ્યો છે. જેથી તે જે વિચારી રહ્યો છે અથવા કરી રહ્યો છે તેના પર વિશ્વાસ કરી શકે.
સંબંધમાં ગેસલાઇટિંગ
ગેસલાઇટિંગ એ ખૂબ જ સામાન્ય પ્રકારનો બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધ છે. આ પ્રેમ, કિશોરાવસ્થા, સગાઈ અથવા લગ્ન પછી પણ કોઈપણ તબક્કે થઈ શકે છે. તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં, વ્યક્તિ પ્રથમ વિશ્વાસ જીતે છે, પછી ભાવનાત્મક રીતે તેના પર ખોટી વસ્તુઓ લાદવાનો પ્રયાસ કરે છે અને પ્રભુત્વ મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરે છે. જો કે, આ સમય દરમિયાન માફી માંગવી અને ભાવનાત્મક રીતે વાત કરવી પણ સામાન્ય છે.
ગેસલાઇટિંગના લક્ષણો શું છે?
– સફેદ જૂઠ બોલવું
પુરાવા પછી પણ સ્વીકારતા નથી
પોતાના નિર્ણયો અને વિચાર પર શંકા કરવી
– અન્ય લોકો સાથેનો વિશ્વાસ તોડવાનો પ્રયાસ કરે છે અને લોકોને સામાજિકતાથી અટકાવે છે
દરેક સમયે તમને ખોટા સાબિત કરે છે, તમારી બધી આશાઓનો નાશ કરે છે
ગેસલાઇટિંગની અસર
ગેસલાઇટિંગ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો ભોગ બનવાથી તમે સંબંધ પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી. તમને સત્ય અને અસત્ય વચ્ચેનો તફાવત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
તમારી સુરક્ષા આ રીતે કરો
– તમે ગેસલાઇટ થઈ રહ્યા છો તે સંકેતોને ઓળખો.
જો તમે ગેસલાઇટિંગ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો સંબંધમાં થોડી જગ્યા બનાવો અને પુરાવા એકત્રિત કરો.
તમારી વર્તણૂક બદલો અને તમારા માટે બોલો.
તમારામાં વિશ્વાસ રાખો અને તમારા શબ્દોને વળગી રહો.
પહેલા કરતાં સ્વ-સંભાળ પર વધુ ધ્યાન આપો.
પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે તમારા પ્રિયજનોની મદદ લો.
તમે પ્રોફેશનલ સપોર્ટ પણ લઈ શકો છો.