સામાન્ય રીતે આજે દરેક વ્યક્તિ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક પોતાના કામ માટે ફોનનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે તો કેટલાક માત્ર સમય પસાર કરી રહ્યાં છે. પરંતુ ઘણા લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે અને સવારે ઉઠતી વખતે ફોન ઉપાડવાની આદત હોય છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર, ઘણા લોકો રાત્રે તેમના ફોન તેમની પાસે અથવા તેમના ઓશિકા નીચે રાખે છે. તેથી તે ખરેખર ચિંતાજનક છે પરંતુ અમને લાગે છે કે તે સામાન્ય છે. અને આ મોટી સંખ્યામાં લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે. તો ચાલો આજે તમને આ વિશે માહિતી આપીએ.
ઉપકરણ સાથે સૂવું એ એક ખરાબ આદત છે
ડોક્ટરો અને નિષ્ણાતોના મતે આ સારી આદત નથી. નિષ્ણાતો કહે છે કે ઉપકરણ સાથે સૂવું એ નુકસાનકારક આદત છે. જેના કારણે ઊંઘ ઓછી થાય છે અને અન્ય બીમારીઓ થવા લાગે છે. 2020 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સૂવાના સમય પહેલા 4 કલાકમાં ફોનનો ઉપયોગ ઘટાડવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા અને તેની ધીમી ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે.
સ્લીપ અને હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે આજકાલ કોઈના ફોનથી દૂર રહેવું લગભગ અશક્ય છે. પરંતુ ફોનને બેડથી દૂર રાખવો જોઈએ.
આ સિવાય એપલે પોતાના ફોન પર ઓનલાઈન યુઝર ગાઈડલાઈન્સ પણ અપડેટ કરી છે. જેમાં આઇફોન યુઝર્સે કહ્યું કે બેડ પર સૂતી વખતે ફોન ચાર્જ ન કરો. તેમાં ગરમ થવાને કારણે મોબાઈલમાં આગ લાગવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ચાર્જિંગ ટેબલની જેમ સપાટ સપાટી પર થવું જોઈએ
આ માર્ગદર્શિકામાં, જાયન્ટ સલાહ આપે છે કે આઇફોન ફક્ત એવા વાતાવરણમાં ચાર્જ થવો જોઈએ જે સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોય અને ટેબલ જેવી સપાટ સપાટી પર ચાર્જ થવો જોઈએ. ધાબળા, ગાદલા અથવા તમારા પોતાના શરીર જેવા નરમ કપડાંને ચાર્જ કરવાની સખત મનાઈ છે.
સૂતી વખતે ફોનને સાથે રાખવો એ ખૂબ જ ખરાબ આદત છે.
તમારી આંખોમાં સતત તેજસ્વી પ્રકાશ અને સતત સ્ક્રોલ કરતી ઇન્સ્ટાગ્રામ ફીડ્સ તમને ઊંઘવામાં મદદ કરશે નહીં. આ તમારા મગજ અને શરીરને સંકેત આપે છે કે તે ફેરવવાનો સમય છે. તેથી જો તમે સૂતી વખતે તમારો ફોન તમારી પાસે રાખો છો તો તે ખૂબ જ ખરાબ આદત છે જે તમને નુકસાન પહોંચાડશે.