નવી દિલ્હી, 5 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હળવા કોવિડ-19 ચેપથી પીડિત લોકો અનિદ્રાથી પીડાઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને પહેલેથી જ ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનથી પીડાતા લોકોમાં જોઈ શકાય છે.
તે પહેલાથી જ જાણીતું છે કે આ સમસ્યા કોવિડ પીડિતોમાં સામાન્ય હતી જેમને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હતા. ફેનિકા યુનિવર્સિટી વિયેતનામની એક ટીમનો હેતુ હળવા કોવિડ દર્દીઓમાં તેની અસર શોધવાનો હતો.
ફ્રન્ટીયર્સ ઇન પબ્લિક હેલ્થમાં પ્રકાશિત થયેલા એક લેખમાં, ટીમને જાણવા મળ્યું કે તેમના પ્રારંભિક ચેપની તીવ્રતા તેઓ અનુભવેલી અનિદ્રાની તીવ્રતા સાથે મેળ ખાતી નથી. જો કે એસિમ્પટમેટિક કોવિડ દર્દીઓએ અનિદ્રાના સૂચકાંકમાં ઓછો સ્કોર મેળવ્યો હતો, તેમ છતાં તફાવત આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર ન હતો.
યુનિવર્સિટીના મુખ્ય લેખક, હુઆંગ ટી.એક્સ. હોઆંગે કહ્યું, “જો અનિંદ્રા તમને વધારે પરેશાન કરતી નથી, તો તમે કેટલાક સરળ પગલાં લઈ શકો છો, જેમ કે સૂતા પહેલા ગરમ સ્નાન કરવું, સૂવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં તમારો ફોન બંધ કરવો.” તમે 30 મિનિટ સુધી કસરત કરી શકો છો. અને 4 વાગ્યા પછી કેફીન ટાળો.
તેણે કહ્યું, જો ઊંઘ તમને ખરેખર પરેશાન કરે છે, તો તમે કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સ્લીપ એઇડ્સ અજમાવી શકો છો. જો તે મદદ ન કરે તો તમે સ્લીપ થેરાપિસ્ટને જોઈ શકો છો.
સંશોધન માટે, ટીમે 18 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 1,056 લોકોની ભરતી કરી હતી જેમને કોવિડ હોવાનું નિદાન થયું હતું પરંતુ તેઓ અગાઉના છ મહિનામાં હોસ્પિટલમાં દાખલ થયા ન હતા. તેમજ જેમને અનિદ્રાની સમસ્યા ન હતી.
તેઓએ આ લોકોને જૂન અને સપ્ટેમ્બર 2022 વચ્ચે પૂર્ણ કરવા માટે એક સર્વે મોકલ્યો હતો.
લગભગ 76.1 ટકા સહભાગીઓએ અનિદ્રાનો અનુભવ કર્યો, જેમાંથી 22.8 ટકાએ ગંભીર અનિદ્રાની જાણ કરી.
અડધા સહભાગીઓએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ રાત્રે વધુ વખત જાગે છે, જ્યારે ત્રીજાએ જણાવ્યું હતું કે તેમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હતી, તેમની ઊંઘની ગુણવત્તા નબળી હતી અને ઓછા સમય માટે સૂઈ ગયા હતા.
મહત્ત્વની વાત એ છે કે, જે લોકો પહેલાથી જ લાંબી બીમારી ધરાવતા હતા અને જેઓ ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાના લક્ષણો ધરાવતા હતા તેઓમાં અનિદ્રાના આંકડાકીય રીતે ઊંચા દર હતા.
બંને જૂથોમાં તેમના સાથીદારો કરતાં અનિદ્રાના ઊંચા દર હતા. જ્યારે વિજ્ઞાનીઓએ એવા દર્દીઓને જોયા જેમને અનિદ્રાની ફરિયાદ હતી, ત્યારે તેમના ડિપ્રેશન અને ચિંતાના સ્કોર સમગ્ર નમૂનાના સરેરાશ સ્કોર કરતા વધારે હતા.
જો કે, આ રોગો એકબીજાથી સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર નથી. ટીમે જણાવ્યું હતું કે અનિદ્રા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેમજ નબળા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું કારણ બને છે.
–NEWS4
MKS/ABM
નવી દિલ્હી, 5 ફેબ્રુઆરી (NEWS4). એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે હળવા કોવિડ-19 ચેપથી પીડિત લોકો અનિદ્રાથી પીડાઈ શકે છે. આ ખાસ કરીને પહેલેથી જ ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનથી પીડાતા લોકોમાં જોઈ શકાય છે.
તે પહેલાથી જ જાણીતું છે કે આ સમસ્યા કોવિડ પીડિતોમાં સામાન્ય હતી જેમને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હતા. ફેનિકા યુનિવર્સિટી વિયેતનામની એક ટીમનો હેતુ હળવા કોવિડ દર્દીઓમાં તેની અસર શોધવાનો હતો.
ફ્રન્ટીયર્સ ઇન પબ્લિક હેલ્થમાં પ્રકાશિત થયેલા એક લેખમાં, ટીમને જાણવા મળ્યું કે તેમના પ્રારંભિક ચેપની તીવ્રતા તેઓ અનુભવેલી અનિદ્રાની તીવ્રતા સાથે મેળ ખાતી નથી. જો કે એસિમ્પટમેટિક કોવિડ દર્દીઓએ અનિદ્રાના સૂચકાંકમાં ઓછો સ્કોર મેળવ્યો હતો, તેમ છતાં તફાવત આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર ન હતો.
યુનિવર્સિટીના મુખ્ય લેખક, હુઆંગ ટી.એક્સ. હોઆંગે કહ્યું, “જો અનિંદ્રા તમને વધારે પરેશાન કરતી નથી, તો તમે કેટલાક સરળ પગલાં લઈ શકો છો, જેમ કે સૂતા પહેલા ગરમ સ્નાન કરવું, સૂવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલાં તમારો ફોન બંધ કરવો.” તમે 30 મિનિટ સુધી કસરત કરી શકો છો. અને 4 વાગ્યા પછી કેફીન ટાળો.
તેણે કહ્યું, જો ઊંઘ તમને ખરેખર પરેશાન કરે છે, તો તમે કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સ્લીપ એઇડ્સ અજમાવી શકો છો. જો તે મદદ ન કરે તો તમે સ્લીપ થેરાપિસ્ટને જોઈ શકો છો.
સંશોધન માટે, ટીમે 18 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 1,056 લોકોની ભરતી કરી હતી જેમને કોવિડ હોવાનું નિદાન થયું હતું પરંતુ તેઓ અગાઉના છ મહિનામાં હોસ્પિટલમાં દાખલ થયા ન હતા. તેમજ જેમને અનિદ્રાની સમસ્યા ન હતી.
તેઓએ આ લોકોને જૂન અને સપ્ટેમ્બર 2022 વચ્ચે પૂર્ણ કરવા માટે એક સર્વે મોકલ્યો હતો.
લગભગ 76.1 ટકા સહભાગીઓએ અનિદ્રાનો અનુભવ કર્યો, જેમાંથી 22.8 ટકાએ ગંભીર અનિદ્રાની જાણ કરી.
અડધા સહભાગીઓએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ રાત્રે વધુ વખત જાગે છે, જ્યારે ત્રીજાએ જણાવ્યું હતું કે તેમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હતી, તેમની ઊંઘની ગુણવત્તા નબળી હતી અને ઓછા સમય માટે સૂઈ ગયા હતા.
મહત્ત્વની વાત એ છે કે, જે લોકો પહેલાથી જ લાંબી બીમારી ધરાવતા હતા અને જેઓ ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાના લક્ષણો ધરાવતા હતા તેઓમાં અનિદ્રાના આંકડાકીય રીતે ઊંચા દર હતા.
બંને જૂથોમાં તેમના સાથીદારો કરતાં અનિદ્રાના ઊંચા દર હતા. જ્યારે વિજ્ઞાનીઓએ એવા દર્દીઓને જોયા જેમને અનિદ્રાની ફરિયાદ હતી, ત્યારે તેમના ડિપ્રેશન અને ચિંતાના સ્કોર સમગ્ર નમૂનાના સરેરાશ સ્કોર કરતા વધારે હતા.
જો કે, આ રોગો એકબીજાથી સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર નથી. ટીમે જણાવ્યું હતું કે અનિદ્રા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેમજ નબળા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું કારણ બને છે.
–NEWS4
MKS/ABM