જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો બદલવી લોકોની અનેક સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આ સમસ્યાઓમાંથી એક આંખની સમસ્યા છે. જેના કારણે લોકો આંખોની રોશની ઓછી થઈ રહી છે. આ માટે મોબાઈલ અને કોમ્પ્યુટર પણ જવાબદાર છે. આવી સ્થિતિમાં તમારી આંખો પણ નબળી પડી રહી છે, તેથી તમારે આ વસ્તુઓને પણ તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ.
ગાજર
તમારે તમારા આહારમાં ગાજરનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તે બીટા-કેરોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે, જેને શરીર વિટામિન Aમાં રૂપાંતરિત કરે છે. આનું સેવન કરવાથી આંખોની નબળાઈ દૂર થશે.
શક્કરીયા
શક્કરીયા બીટા કેરોટીનનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. તેમાં વિટામિન સી પણ હોય છે, તેની સાથે તે તમારી આંખોની રોશની વધારે છે. તમારી આંખોને નુકસાનથી પણ બચાવે છે.